تصنيف المكمِّلات الغذائية المُستَخدمة من قِبل الرياضيين

استمع على ساوندكلاود 🎧

يتضمن استخدام المكملات الغذائية من قبل الرياضيين علاقةً متوازنةً بين الفوائد المتاحة عند إدخالها في البرنامج الغذائي الرياضي على نحو صحيح وبين والمخاطر المحتملة لهذا الاستهلاك؛ مثلِ الضرر الصحي وتبديدِ الطاقة والتشتيت واختراقِ قواعد مكافحة المنشطات. وقد أثبتت العديد من الحوادث أن الاستخدام الخاطئ للمكملات الغذائية قد يؤدي إلى مشكلات كبيرة، ونتيجةً لذلك استُدعيت بعض المنظمات كي تضع تصنيفاتٍ وتوجيهاتٍ واضحةٍ للرياضيين تضمن استخداماً آمناً وفعالاً وقانونياً للمكملات والأغذية الرياضية؛ ومن بين هذه التصنيفات نجد تصنيف ABCD الذي وضعته منظمات الرياضة الأسترالية Australian sporting organizations.

نظام التصنيف ABCD:

يصنّف هذا النظام مكوناتِ الأغذيةِ الرياضية والمكملات الغذائية في أربع مجموعاتٍ اعتماداً على الدلائل والاعتبارات العلمية التي توضِّح ما إذا كان المنتج آمناً وقانونياً وفعّالاً في تحسين الأداء الرياضي أم لا. وتشمل المخاوف من هذه المنتجات انخفاضَ الجرعة المؤثّرة في بعض المكوّنات الفعّالة والتفاعلاتِ الضارّة المحتملة بين المكونات وارتفاع خطر التلوث غير المقصود، ويعود ذلك أساسًا إلى تعدد مصادر المكونات الداخلة في هذه المنتجات.

وتُصَنَّف المكملات الرياضية ضمن المجموعات الآتية:

المجموعة A:

المجموعة B:

المجموعة C:

المجموعة D:

المصادر:

1. هنا

2. هنا

.................................

للمزيد حول مقالات سلسلة تغذية الرياضيين تابعوا مقالاتنا السابقة:

سلسلة تغذية الرياضيين- النشاط البدني وفوائده: هنا

سلسلة تغذية الرياضيين- شدة النشاطات البدنية: هنا

سلسلة تغذية الرياضيين – تصنيف النشاطات البدنية: هنا

سلسلة تغذية الرياضيين - حاجة الشخص من النشاط البدني: هنا

سلسلة تغذية الرياضيين - النشاط البدني وخسارة الوزن: هنا

سلسلة تغذية الرياضيين - أسئلةٌ عامةٌ حول الحِميات اللازمة لكلّ رياضيٍّ: هنا

سلسلة تغذية الرياضيين- شرب السوائل أثناء ممارسة الرياضة (الإماهة): هنا