الجلوس الطويل والرياضة: ليس من شاهد كمن عمل!

عندما نجلس مدةً طويلة بهدف العمل أو مشاهدة التلفاز مثلاً، يزداد خطرُ الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة وكذلك خطر الوفاة، وقد أُجريت العديد من الأبحاث حول تأثير النشاط الفيزيائي على النتائج السلبية للجلوس المُطوَّل، فكان السؤال: هل يُمكن للنشاط الفيزيائي أن يُخفّفَ أو يلغيَ الآثارَ النهائية للجلوس المديد على صحتنا؟

استنتج الباحثون من خلال أبحاثٍ متعددةٍ -شمَلَت بياناتٍ لأكثر من مليون فرد- حول ساعاتِ الجلوس اليومية عامةً وساعات الجلوس أمام التلفاز خاصةً أنَّ المستوياتِ العاليةَ من النشاط الفيزيائي معتدل الشدة (60-75 دقيقة يومياً) تزيل زيادة خطر الوفاة المترافقة مع الجلوس المُطوَّل ولكنَّها لا تزيل الزيادة خطرَ الوفاة الناجمة عن الجلوس المُطوَّل لمشاهدة التلفاز.

قد تكون هذه النتائجُ مفيدةً لتعديل أنماط الحياة في المجتمعات التي يُضطَّر أفرادُها إلى الجلوس المُطوَّل بُغية العمل.

المصدر:

هنا

لمزيد عن مقالات الباحثون السوريون حول الموضوع:

هنا