ألم أسفل الظهر

استمع على ساوندكلاود 🎧

يُعَدُّ ألم الظّهر واحداً من أكثر الشّكايات الطّبّية شيوعاً، ويعود هذا الألم إلى أسبابٍ مختلفة.

وتعالَج معظمُ حالات ألم الظّهر معالجةً أوّليةً بتناول المسكّنات، أو بممارسةِ الّتمارينِ الخفيفةِ كالمشي، إذ يُعدّ الأخيرُ واحداً من أفضلِ التّمارين الّتي تساعد في معالجة ألم أسفل الظّهر لكونه ينشّط الدّورة الدّمويّة ويساعد على تقوية العضلات.

وفي حال وجود ألمٍ مفاجئٍ شديد، أو استمرارِ الألم مدّةً أطول دون تحسّنٍ باستخدام العلاجات البسيطة، فعليك مراجعة الطّبيب لمعرفة السّبب وتوجيه العلاج نحوه.

ومن الضروريّ اتّخاذُ بعض الإجراءات الوقائيّة لتجنّب ألم الظّهر، كتجنّبِ الوضعيّات الخاطئة أثناء الجلوس والمشي والنّوم، والابتعادِ عن حمل الأشياء الثّقيلة، وقد يزيدُ البقاءُ فترةً طويلةً في السّرير من شدّة الألم.

يمكنكم قراءة المزيد حول ألم أسفل الظّهر في مقالنا الآتي:

هنا