أسرار جديدة لتمارين الضغط

أجرى الباحثون في كلية الصحة في جامعة هارفارد Harvard T.H. Chan School of Public Health  دراسةً بحثوا فيها تأثير تمارين الضغط في معدل حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية لدى الرجال في منتصف العمر. ودلت النتائج التي توصل إليها الفريق على أن تمارين الضغط Push-up يمكن أن تكون طريقة سهلة وغير مكلفة للمساعدة في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

والمثير للدهشة أن تمارين الضغط Push-up كانت أكثر ارتباطًا بتقليل مخاطر حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بتمارين المشي على آلة المشي Treadmill.

كم نوعًا تعرفون لتمارين تمارين الضغط Push-up؟ يمكنكم معرفة المزيد بالضغط على الرابط الآتي:هنا