ما هي علامات التحذير من الانتحار؟

ما الذي يؤدي إلى الانتحار؟

لا يوجد سببٌ واحدٌ للانتحار، فغالباً ما يحدث الانتحار عندما تتقارب الضغوطات والمشكلات الصحية لتخلق شعوراً باليأس والاكتئاب، والذي يُعدّ الحالة الأكثر شيوعاً وارتباطاً بالانتحار، وغالباً ما يُشخص أو يُعالج (4).

إذ وَجدت الدراسات أنَّ الانتحار لا يُعدّ مرضاً نفسياً بحدّ ذاته، ولكنه نتيجةٌ خطيرةٌ لاضطراباتٍ نفسيةٍ تُزيد من احتمال حدوثه، إلّا أنه يمكن علاجها، مثل: (1)

- الاكتئاب الشديد (major depression).

- اضطراب ثنائي القطب (bipolar disorder).

- اضطِراب  ما بعد الصدمة (post-traumatic stress disorder). هنا

- اضطراب الشخصية الحديّة (borderline personality disorder).  هنا

- الفُصام (schizophrenia).   هنا

- اضْطِرابات استعمالِ المواد المخدرة (substance use disorder).   هنا

- اضطراب القلق (anxiety disorder).

- اضطرابات الأكل، مثل اضطراب الشره (bulimia) أو اضطراب فقدان الشهية (anorexia nervosa).

علامات التحذير من الانتحار (1،4):

تَبيَّن أن العلامات الدالة على الانتحار تُصنف وفق ثلاثة بنود: نفسية، وبيئية، وتاريخية:

أ‌- علاماتٌ صحيةٌ نفسية:

1- الحزن المفرط.

2- تقلب المزاج.

3- الغضب غير المتوقع.

4- اليأس وخاصة بشأن المستقبل، مع توقعاتٍ ضئيلةٍ بتحسن الأمور.

ب‌- علاماتٌ بيئيةٌ متعلقةٌ بالوسط المحيط:

1- مشكلات النوم.

2- الهدوء المفاجئ بعد فترةٍ من الاكتئاب.

3- الانسحاب؛ أي خيار البقاء وحيداً وتَجنب الأصدقاء والأنشطة الاجتماعية، بعد فقدان المتعة بهذه الأنشطة التي كان يستمتع بها الشخص.

4- تغيرات في الشخصية والسلوك مثل التحدث، والحركة بين السريعة والبطيئة، وقلة الاهتمام بالمظهر الشخصي.

إضافةً إلى سلوكياتٍ أخرى ضارةٍ بالنفس تشير إلى أن الشخص لم يعد يُقدّر حياته مثل: القيادة المتهورة، وزيادة استخدام الكحول، وممارسة الجنس غير الآمن.

5- تَحَدُّث الشخص عن الانتحار والتمهيد له من خلال سلوكه، وإيصال رسالةٍ إلى شخصٍ قريب أو صديق، مع علامة تحذير، مثل:

 حياته لم تعد ذات فائدة، والشعور بالعبء والضيق والعدمية، إضافةً إلى التعبيرات السلبية مثل "سأقتل نفسي"، "أتمنى أن أخلد إلى النوم ولا أستيقظ"، "لا أمانع إن صدمتني حافلة". وطبعاً يجب أن تؤخذ جميعها على محمل الجدّ، وخاصة إن وُجدت مع إحدى العلامات العاطفية أو السلوكية السابق ذكرها (2).

 ج- علاماتٌ تاريخية:

1- محاولات الانتحار السابقة.

2- تاريخ الانتحار إن وُجد في العائلة.

3- إساءة معاملة الطفولة والإهمال.

أما عن العلاج وكيفية التعامل مع الأمر (3):

فهناك العلاج النفسي والأدوية، إذ يوصي الطبيب المختص للمساعدة في تقليل خطر الانتحار.

وكذلك العلاج النفسي (psychotherapy)   هنا

والذي يعمل فيه الفرد مع معالجٍ نفسي لاكتشاف سبب الشعور بالرغبة في الانتحار والتعامل معه. ويمكن إشراك الأسرة لفهم ما يمر به والمساعدة في تغيير نمط الحياة، مثل إدارة التوتر وتحسين النوم وتناول أطعمةٍ مغذيةٍ وممارسة التمارين وتخصيص وقتٍ للاهتمامات والهوايات.

المصادر:

1-(COVID-19) C, Health E, Disease H, Disease L, Management P, Conditions S et al. Recognize the Warning Signs of Suicide [Internet]. WebMD. 2020 [cited 3 June 2020]. Available from:

هنا

2- Suicide Warning Signs: What to Look Out For [Internet]. Psycom.net - Mental Health Treatment Resource Since 1986. 2020 [cited 3 June 2020]. Available from:

هنا

3-What Is Suicidal Ideation? [Internet]. Verywell Mind. 2020 [cited 3 June 2020]. Available from:

هنا

4- Risk factors and warning signs [Internet]. American Foundation for Suicide Prevention. 2020 [cited 3 June 2020]. Available from:

هنا