علم النفس > المنوعات وعلم النفس الحديث
أهمية الهوايات للراشدين و كبار السن
يشجع الأهل أطفالهم على المشاركة في نشاطات رياضية وفنية وموسيقية لملء أوقات فراغهم وتنمية مواهبهم وهواياتهم، ولكن قليلًا ما نجد الأهل والراشدين أنفسهم يطبقون هذه النصائح ويمارسون نشاطات رفاهية بجانب عملهم ورعاية الأطفال؛ فما أهمية الهوايات في الصحة النفسية والجسدية والعقلية لدى البالغين وكبار السن؟
قد يصعب على البالغين وخصوصًا الأهل العاملين أن يجدوا الوقت لمتابعة هواياتهم وممارسة نشاطات بسبب قلة أوقات الفراغ ، ولكن على الرغم من ضغوط الحياة اليومية من الضروري تخصيص القليل من الوقت للمشاركة بنشاطات ممتعة، وقد أظهرت عدة دراسات أن ممارسة الهوايات تساعد على تحسين الصحة النفسية والجسدية والعقلية إضافة إلى زيادة الرضا عن الحياة وإعطاء معنى للحياة لدى الراشدين (1، 2)، وتسهم هذه النشاطات على رفع المزاج والمشاعر الإيجابية وتوفر مزيدًا من الفرص لتوطيد العلاقات الاجتماعية والمشاركة بالنشاطات البدنية وبالنهاية يصبح الفرد مستعدًا بنحو أفضل لمواجهة الضغوطات (1). خصوصًا للموظفين الذين يواجهون ضغوطات في عملهم وساعات عمل طويلة، يساعد وجود هوايات على تنظيم الوقت وتحسين الصحة النفسية لذا يجب على المنظمات أن تشجع موظفيها على المشاركة بنشاطات خارج أوقات العمل وتوفير هذه الفرص (1).
ماذا عن البالغين العاطلين عن العمل أو ربات البيوت؟ للهوايات فوائد عديدة كالحماية من الاكتئاب وإعطاء معنى للحياة واستخدام الوقت بنحو مفيد، وتظهر هذه النتائج بسبب دور النشاطات في تنظيم الوقت (2)، إضافة إلى ذلك توفر النشاطات الترفيهية فسحة أوسع للمشاركة في النشاطات الاجتماعية وتوسيع الدائرة الاجتماعية مما يحسن الصحة النفسية لدى العاطلين عن العمل وربات البيوت (2).
أما لدى كبار السن فتؤدّي الهوايات دورًا مهمًّا جدًّا في الحفاظ على القدرات الذهنية خصوصًا للصحة الجسدية والنفسية أيضًا (3، 4). شرحت الدراسات هذه الفوائد وفق نظرية "استخدمها أو اخسرها" (use it or lose it hypothesis) وجود احتمال فقدان كبار السن قدراتهم الذهنية والحركية وتراجع صحتهم إذا امتنعوا عن ممارسة أي نشاطات (3، 4)، لذلك للنشاطات الترفيهية دور مهم للشيخوخة الناجحة (successful aging) والحفاظ على جودة الحياة وتقليل مخاطر الوفاة (4).
المصادر:
2- Goodman WK، Geiger AM، Wolf JM. Leisure activities are linked to mental health benefits by providing time structure: comparing employed، unemployed and homemakers. Journal of Epidemiology and Community Health. 2016 June 13;71(1):4-11.هنا
3- Sala G، Jopp D، Gobet F، Ogawa M، Ishioka Y، Masui Y، Inagaki H، Nakagawa T، Yasumoto S، Ishizaki T، Arai Y. The impact of leisure activities on older adults’ cognitive function، physical function، and mental health. PloS one. 2019 November 8;14(11):e0225006.هنا
4- Tomioka K، Kurumatani N، Hosoi H. Relationship of having hobbies and a purpose in life with mortality، activities of daily living، and instrumental activities of daily living among community-dwelling elderly adults. Journal of epidemiology. 2016 July 5;26(7):361-70. هنا