الغذاء والتغذية > الرياضة وتغذية الرياضيين

ما هو اللاصق الرياضي Kinesiology Tape؟

اللاصق الرياضي Kinesiology Tape عبارة عن شريط لاصق مكون من مزيج بين القطن والنايلون، وسمي بهذا الاسم نسبةً إلى اسم مخترعه "Kase". وصُمم ليكون مرنًا كفاية على نحو يسمح بعدم تقييد حركة المفصل، وهو مقاوم للماء، وقوي بما يكفي ليبقى على الجسم من ثلاث إلى خمس أيام. وليس حكرًا على الرياضيين فقط، إذ يمكن استخدامه لجميع الأشكال والأعمال والأجسام، فله القدرة على تخفيف آلام العضلات والمفاصل وتنشيط الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي بالجسم (1).

يظهر اللاصق بألوان مختلفة، تُرى هل توجد علاقة بين اللون والتأثير الرياضي؟!

توجد كثير من الشركات المصنعة لهذا الشريط وتختلف الألوان والأشكال، لكن بداية يجب الاتفاق على أن لون الشريط ليس له أي تأثير في الأداء الرياضي أو قوة العضلات أو الوظيفة العصبية العضلية، وهناك ادعاءات متضاربة حول التأثير النفسي للألوان من حيث تأثيرها في الإثارة والعدوانية (2).

فوائد اللاصق الرياضي:

له فوائد وتطبيقات عديدة إليكم بعضًا منها:

يؤثر في عضلات الهيكل العظمي والمفاصل، ويزيد من مساحة المفصل وبالتالي يخفف الألم (3).
يُطبق بطريقة معينة وبضغط معين على مكان التورم أو الوذمة، فينشّط الدورة الدموية بالمكان ويعزز تدفق السائل الليمفاوي بالجسم؛ مما يقلل التورم في المرحلة المبكرة من الوذمة (4).
وضعه على عضلات الساعد عند المصابين يحسن على نحو كبير من قوة القبضة لدى المشاركين برياضات المصارعة والملاكمة (5).
يحمي الكاحل من الالتواء في أثناء النشاطات اليومية وممارسة الرياضة (6).

متى يجب عدم استخدام اللاصق الرياضي؟

يجب تجنب استخدام اللاصق الرياضي في بعض الحالات منها:

على جرح مفتوح: يمكن أن يسبب اللاصق الرياضي عدوى إذا استُخدِم على الجرح مباشرة.
عند وجود ورم سرطاني نشط.
عند إزالة بعض من العقد الليمفاوية: يمكن أن يؤدي اللاصق الرياضي إلى نتيجة عكسية ويسبب التورم عند استخدامه لإزالة عقد ليمفاوية.
عند الحساسية من اللاصق.
عند الإصابة بمرض جلدي معدي .

يبقى اللاصق الرياضي وسيلة من الوسائل المُستخدمة في خطة العلاج، ولا يمكن أن يكون علاجًا أساسيًا يعتمد عليه المصاب. تستمر الدراسات في البحث عن فوائده على الرغم من أن معظم الدراسات تؤكد فاعليته في تقليل الألم وتعزيز الثقة بالنفس وتثبيت المفصل و… ولكن الأفضل دومًا استشارة الطبيب قبل استخدامه.

إعداد: Yara Mokhtar

تدقيق لغوي: آية ياسر

المصادر:

1- Wilson V, Douris P, Fukuroku T, Kuzniewski M, Dias J, Figueiredo P. THE IMMEDIATE AND LONG-TERM EFFECTS OF KINESIOTAPE® ON BALANCE AND FUNCTIONAL PERFORMANC. Int J Sports Phys Ther. [Internet] 2016 [cited 10 December 2021] ;11(2):247-53. PMID: 27104058; PMCID: PMC4827367. Available from: هنا

2- Cavaleri R, Thapa T, Beckenkamp P, Chipchase L. The influence of kinesiology tape colour on performance and corticomotor activity in healthy adults: a randomised crossover controlled trial. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation [Internet]. 2018 [cited 10 December 2021];10(1):17. Available from: هنا

3. Lyman K, Keister K, Gange K, D. Mellinger C, A. Hanson T. INVESTIGATING THE EFFECTIVENESS OF KINESIO® TAPING SPACE CORRECTION METHOD IN HEALTHY ADULTS ON PATELLOFEMORAL JOINT AND SUBCUTANEOUS SPACE [Internet]. Int J Sports Phys Ther. 2017 [cited 16 December 2021];12(2): 250–257.Available from: هنا

4. Malicka I, Rosseger A, Hanuszkiewicz J, Woźniewski M. Kinesiology Taping reduces lymphedema of the upper extremity in women after breast cancer treatment: a pilot study. Menopausal Review [Internet]. 2014 [cited 16 December 2021];13(4):221-226. Available from: هنا

5. Villafañe J, Langford D, Alguacil-Diego I, Fernández-Carnero J. Management of trapeziometacarpal osteoarthritis pain and dysfunction using mobilization with movement technique in combination with kinesiology tape: a case report. Journal of Chiropractic Medicine [Internet]. 2013 [cited 16 December 2021];12(2):79-86. Available from: هنا

6. Kim B, Lee J, Kim C, Lee S. Effects of ankle balance taping with kinesiology tape for a patient with chronic ankle instability. Journal of Physical Therapy Science [Internet]. 2015 [cited 16 December 2021];27(7):2405-2406. Available from: هنا