لماذا يجب أن نحب الفراولة؟؟

تعد الفراولة (الفريز) من أشهر أنواع الفاكهة وأكثرها غنى بالمغذيات، فضلًا عن ملاءَمتها لكثيرٍ من الوصفات؛ مثل العصائر والجيلي والمربى والحلويات، وإمكانية تناولها طازجة أو مجمدة أو حتى مجففة.

تشمل الفوائد الصحية لتناول الفراولة الآتي:

يحافظ تناول الفراولة بانتظام على الوظائف الذهنية مع تقدم العمر بفضل غناها بالفلافونويدات المضادة للأكسدة والالتهابات.

تساعد الفراولة على خفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

قد تساعد على التحكم بضغط الدم بسبب محتواها من البوتاسيوم.

تساعد على ترطيب الجسم بسبب غناها بالماء والألياف.

قد تقلل خطر الإصابة بالسرطان بسبب محتواها من الألياف والفولات والفيتامين C وحمض الإيلاجيك.

تعد خيارًا مناسبًا لمرضى السكري، إذ يبلغ مؤشرها الغلايسيمي 40 فقط.

حرر من مقالنا: هنا