ما الذي يجب فعله عند الإصابة بضربة شمس؟

ضربة الحرارة هي ارتفاع حرارة الجسم فوق 40℃ مع سوء تنظيم الجهاز العصبي، وتنقسم إلى شقين أساسيين: ضربة الحرارة الجهدية التي تحدث أثناء الفعاليات الحركية، وضربة الحرارة التي تحدث في الظروف عالية الحرارة دون فعاليات حركية (1). 

الأمر كله يتعلق بالوجود في طقس شديد الحرارة رطب، أو الانخراط في أنشطة مرهقة تحت أشعة الشمس الحارقة، كذلك فإن البالغين والأطفال والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة هم أكثر عرضة لتجربة هذه الموجة الحارة (2,3).

أما العلامات التي تدل على ضربة الشمس، فتشمل:

- التنفس السريع

- تسارع ضربات القلب

- تحول البشرة إلى اللون الأحمر

- الشعور بالغثيان

- الإصابة بالإقياء

- تبدُّل درجات الوعي نحو صداع شديد أو ارتباك أو نوبات، أو حتى الدخول في نوم عميق (3).

لكن لا تقلق؛ لدينا خطة إنقاذ!  تتطلب ضربة الشمس اتخاذ إجراءات فورية؛ يمكن أن يؤدي تجاهلها إلى مضاعفات خطيرة، قد تصل إلى الموت (2).  إليك ما يجب عليك فعله :

• ابتعد عن الحرارة، وأزل أي ملابس زائدة، واطلب المساعدة (2).
• برِّد الجسم بملابس مبللة أو كمادات ثلجية توضع عند العنق والإبط والفخذ، بدلًا من شرب المشروبات الباردة (3).
• من أفضل طرائق التعامل مع ضربة الحرارة: الغمر بالماء البارد، يأتي بعده حمام بارد (1).
• للوقاية من ضربة الشمس، الزم الآتي:

•  ارتداء الثياب الفضفاضة
• استخدام المظلات والقبعات للحماية من الشمس
• شرب الماء بانتظام
• الابتعاد عن الأنشطة المجهدة
• عدم الجلوس في سيارة مركونة وسط الجو الحار (2).

المصادر: