ما العادة؟ وكيف يمكن التحكم بها؟

تشكل العادة قسمًا كبيرًا من حياتنا السلوكية والمعرفية.

تُلاحظ العادات -بنوعيها الجيد والسيئ- في سلوك كل الكائنات ذات الجهاز العصبي المركزي. وتشير الأدلة من الدراسات التي استخدمت وسائلَ التسجيل العصبي إلى أن تشكيل العادة ليس بعملية بسيطة .

لنشاهد هذا الفيديو الذي يعرِّف العادة وفق علم النفس، ويروي طريقة تشكيلها، وكيفية بناء العادات الجيدة والسيئة.

للمزيد؛ يمكن الاطلاع: هنا و هنا و هنا

الموسيقا المستخدمة: هنا

الفيديوهات المستخدمة: هنا وهنا.

المصادر:

1- هنا

2- هنا

3- هنا

4- هنا

5- هنا

6- هنا

7- هنا

8- هنا

9- هنا