إن المراهقين والأطفال بحاجة إلى حوالي عشر ساعات من النوم، في حين أن أولئك الذين تجاوزوا الخامسة والستين من العمر يحتاجون إلى ست ساعات. كمتوسط للبالغين، إن ثمان ساعات هو الحل الأمثل. وتشير بعض الدراسات أن النساء تحتاج إلى ما يصل إلى ساعة إضافية من النوم مقارنة بالرجال، وعدم الحصول عليها قد يكون أحد أسباب إصابة النساء بالاكتئاب.
المصدر: هنا