هل تتوتر من امتحان الرياضيات؟!
الرياضيات >>>> الرياضيات
Image: SYR-RES
ويظهر هذا على نحو جليٍّ في امتحان الرياضيات، إذ يظهر التوتر الشديد نفسه بأحد الأشكال الآتية:
كما يمكن للتوتر أن يسبب التعرق والتوتر المنعكس على التصرفات، مما يجعل اجتياز امتحان الرياضيات أصعب وأصعب.
ما الذي يمكن فعله؟!
من الصعب تجنب الضغط والتوتر كليًّا في الامتحان، مما يجعل التغلب على هذه العوارض والصعوبات أمرًا ليس بالهيّن. إن قليلًا من التوتر هو أمر طبيعي، والثقة المبالغ بها وعدم الاهتمام أيضًا مشكلة.
طبعًا فإن أحد أهم طرائق التغلب على مشكلات التوتر هي الدراسة، لأنه كلما تدرب الطالب على حل المسائل زادت قدرته على ربط الأجزاء المختلفة من الحل ضمن الوقت المحدد. ولكن هناك بعض الطرائق التي يمكن للأهل والمدرسين استخدامها للتخفيف من الضغط على نحو كبير، منها:
1- اصنع طريقتك الخاصة لمواجهة الامتحان
ما الذي يجب على الطالب فعله عند جهله الجواب الصحيح؟ معظم الطلاب يذهبون للامتحان بدون أي استراتيجية لمواجهة الامتحان، وعند عدم معرفة الجواب لمسألة معينة يتوقف الطلاب عن الحل دون معرفة ما يجب فعله تاليًا.
هناك استراتيجيات تصنع على نحو شخصي مثل "ترك السؤال والانتقال للسؤال التالي مباشرة ثم العودة إلى السؤال عند الانتهاء من الأسئلة التالية" على سبيل المثال لا الحصر تساعد الطالب على رفع مستوى التركيز، ومن ثم حل المزيد من المسائل.
2- تعلم طرائق استرخاء
لا يمكن للطفل الاستعانة بطرائق الاسترخاء التي يستخدمها البالغون. لكن يمكن لكل طالب البحث عن طريقته الخاصة التي تساعده على الاسترخاء. إذ إنه وبمجرد الوصول إلى حالة التوتر الشديد يجب استخدام هذه الطريقة للتخفيف من الضغط، لن تلغي هذه الطريقة من الضغط، لكنها بالتأكيد تمنع التوتر من الوصول إلى مستويات لا يمكن معها القيام بأي حل لأي مسألة كانت.
الحقيقة المرة أن العديد من الأهالي والمدرسين لا يعترفون بضعف تحضير الطالب للامتحان، في حين يعاني الكثير من الطلاب في الامتحان؛ فإن الدرجة التي يحصلون عليها ترتبط على الأقل بشكل أو بآخر بدرجة معرفتهم للجواب الصحيح، ولهذا لا يمكن فعليًّا التغلب على الضغط الحاصل في الامتحان، وخاصة عند عدم معرفة الإجابة الصحيحة. لكن التدابير السابقة تساهم في خفض التوتر الى درجة يستطيع فيها الطالب التفكير بوضوح في الحل، مما يساهم في رفع درجاته.
المصدر:
هنا
