تعد الفراولة (الفريز) من أشهر أنواع الفاكهة وأكثرها غنى بالمغذيات، فضلًا عن ملاءَمتها لكثيرٍ من الوصفات؛ مثل العصائر والجيلي والمربى والحلويات، وإمكانية تناولها طازجة أو مجمدة أو حتى مجففة.
تشمل الفوائد الصحية لتناول الفراولة الآتي:

يحافظ تناول الفراولة بانتظام على الوظائف الذهنية مع تقدم العمر بفضل غناها بالفلافونويدات المضادة للأكسدة والالتهابات.

Image: layalina.com

تساعد الفراولة على خفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

Image: layalina.com

قد تساعد على التحكم بضغط الدم بسبب محتواها من البوتاسيوم.

Image: https://www.albayan.ae/polopoly_fs/1.4208744.1626422764!/image/image.jpg

تساعد على ترطيب الجسم بسبب غناها بالماء والألياف.

Image: https://www.algamal.net/UserFiles/News/2020/11/04/53178.jpg?201104095403

قد تقلل خطر الإصابة بالسرطان بسبب محتواها من الألياف والفولات والفيتامين C وحمض الإيلاجيك.

Image: https://www.albayan.ae/polopoly_fs/1.3559637.1557780123!/image/image.jpg

تعد خيارًا مناسبًا لمرضى السكري، إذ يبلغ مؤشرها الغلايسيمي 40 فقط.

Image: https://arabicpost.net/wp-content/uploads/2019/03/iStock-954517942.jpg

حرر من مقالنا: هنا