تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب العيون باتباع قاعدة 20-20-20 عند استخدام الأجهزة الشاشية كالحواسيب والهواتف النقالة، وذلك للوقاية من إجهاد العين الناتج عن الأجهزة الرقمية. وهي على الشكل التالي: بعد كل 20 دقيقة من النظر إلى الشاشة، حوّل نظرك إلى شيء ما يبعد عنك 20 قدماً (6 متر تقريباً) على الأقل، وذلك لمدة 20 ثانية.

المصدر:
هنا