هل ما نعرفه عن ذاكرتنا صحيح؟
منوعات علمية >>>> ألـــبـــومــات
Image: SYR-RES
النسيان يعني ألزهايمر
إن نسيانك لبعض الأشياء ليس بالضرورة أنك تعاني مرضًا ما مثل ألزهايمر، فمن الشائع أن تنسى أين وضعت المفاتيح، لكن نسيانك لماذا تُستَخدم قد يستدعي هذا زيارة الطبيب (1).
Image: SYR-RES
التمارين المخصصة لتقوية الدماغ
على الرغم من أن التعلم قائم على التدريب إلّا أن فعالية برامج تدريب الدماغ غير مدعومة بالأدلة، وممارستها تؤدي إلى تعزيز المهارة فيها فقط وليس تحسين قدرات الدماغ عمومًا (2).
Image: SYR-RES
النسيان عدو الذاكرة
والعكس صحيح. لا تتفاجأ فهناك دور للنسيان في التعلم؛ إذ تساعد صعوبة استرجاع إحدى الذكريات القديمة على تذكرها مستقبلًا بسهولة، ويُطلق على ذلك بالصعوبة المرغوبة (2).
Image: SYR-RES
يمكن الاعتماد على الذاكرة
لا تعدّ ذكرياتنا مصدر للثقة؛ إذ إن أدمغتنا لا تسجل الذكريات كالفيديو، وتختلف القدرة على التذكر وطبيعة الأمور التي تُخزن بين الأشخاص (2).
Image: SYR-RES
Image: SYR-RES
لنسيان والشيخوخة
إن فقدان الذاكرة أكثر شيوعًا في الأعمار المتقدمة، لكنه ليس جزءًا من الشيخوخة الطبيعية (3).
Image: SYR-RES
عناصر خفية قد تضر بالذاكرة
قد تُعزى اضطرابات الذاكرة إلى نمط الحياة الخاطئ؛ فالاكتئاب أو شرب الكحول بكثرة أو الوحدة والانعزال عن المجتمع تؤثر سلبًا في الذاكرة (1).
Image: SYR-RES
ممارسة التمارين الرياضية مفيدة للذاكرة
للتمارين البسيطة -كالمشي وركوب الدراجات- دورٌ في تعزيز قدرات الدماغ؛ إذ وجد الباحثون أنها تقلل من حدوث الخرف وألزهايمر مع التقدم في العمر (1).
Image: SYR-RES
الغذاء الصحي من أجل العقل السليم
هذا صحيح، وجد الباحثون أن النظام الغذائي لبلدان البحر المتوسط والقائم على الخضار والفواكه والقليل من اللحوم الحمراء والسكر له فوائد كبيرة في تخفيض خطر ألزهايمر والذبحة الصدرية والسكتة الدماغية (1).
Image: SYR-RES
المصادر:
