سنعيد كتابة العلم بأبجدية عربية

  • الرئيسية
  • الفئات
  • الباحثون السوريون TV
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • About Us
x
جارِ تحميل الفئات

الحموض الدسمة أوميغا3

علم النفس >>>> المنوعات وعلم النفس الحديث


تم حفظ حجم الخط المختار

 أن "الحموض الدسمة أوميغا-3" لها فوائد كثيرة جداً على الصحة الجسدية, ورواد النوادي الرياضية غالباً مهتمون وخبيرون بها... ولكن هل تعلم ما هي فوائدها على الصحة النفسية؟!

إن الحموض الدسمة أوميغا-3 يمكن أن تؤثر في المزاج والسلوك والشخصية. فالمستويات المنخفضة في الدم من الحموض الدسمة أوميغا-3 متعددة اللاإشباع مرتبطة بالاكتئاب والتشاؤم والتهور، وفقاً لدراسة أجريت في جامعة مركز بيتسبرغ الطبي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تلعب دوراً في اضطرابات الاكتئاب، والشيزوفرينيا.
وفي العقود الأخيرة، استهلك الناس في الدول المتطورة كميات أكبر من الحموض الأمينية أوميغا-6 عديدة اللاإشباع، والموجودة في أغذية كالبيض والمخبوزات والمكسرات والعديد من الزيوت والتي تفوق تأثير الحموض الدسمة أوميغا-3 عديدة اللاإشباع. ويساهم بشكل خاص كل من حمض DHA و EPA، وكلاهما من عائلة الأوميغا-3 في زيادة سيولة غشاء الخلية مما يلعب دوراً نمو الدماغ وعمله. توجد الأوميغا-3 في الأسماك والطعام البحري وزيوت المكسرات.

سيتم ذكر المصدر في نهاية السلسلة

مواضيع مرتبطة إضافية

المزيد >


شارك

تفاصيل

29-11-2013
1986
البوست

المساهمون في الإعداد

ترجمة: Amer Saleh
تصميم الصورة: Bood Alboushi
تعديل الصورة: AbdulRahman Zak
تدقيق علمي ونشر: Sara Darweesh

استمع لمقال عشوائي


من أعد المقال؟

Amer Saleh
Bood Alboushi
AbdulRahman Zak
Sara Darweesh

مواضيع مرتبطة

التحصيل العلمي....بين توقعات الأهل وقدرات الأبناء

اختياراتك في الطعام تتأثر بمن حول

الكافيين

ثماني طرق لاستعادةِ الّتوازنِ بعدَ الّتعرّضِ لخيبةِ أملٍ

اتخاذ القرارات خلال النوم.

إرشادات بسيطة لعادة صحية.

دوافع الخيانة

فوبيا الصراصير

الخيانة في لغة الجسد

الإعلام والرسائل الخفية

شركاؤنا

روابط مهمة

  • الشركاء التعليميون
  • حقوق الملكية
  • أسئلة مكررة
  • ميثاق الشرف
  • سياسة الكوكيز
  • شركاؤنا
  • دليل الشراكة
جميع الحقوق محفوظة لمبادرة "الباحثون السوريون" - 2023