التزلج على الجليد; (الجزء الثاني: متعة وفائدة)
منوعات علمية >>>> ألـــبـــومــات
Image: SYR-RES
قد يكون التزلج على الجليد هو ما تبحث عنه، إذ يتمتع بفوائد صحية عديدة، إضافةً إلى كثير من المرح الناجم عن تناغم الجسم مع موسيقا جميلة.
تعرفنا في الجزء الأول تاريخَ هذه الرياضة والآن نترككم في هذا الألبوم للتعرف أكثر إلى فوائده والموسيقا المستخدمة في التزلج.
علاقة الموسيقا بالرقص على الجليد
يُعد اختيار نوع الموسيقا الملائم واحداً من أصعب التحديات التي قد تواجه مدرّبي التزلج المتزامن، إذ يتوجب على المدربين اختيار موسيقا جديدة تحفّز المتزلجين وتجذب الحكم والجمهور مع كل برنامج تزلجي جديد.(1)
Image: SYR-RES
نوع الموسيقا المستخدمة في التزلج
غالباً ما تُستخدم الموسيقا ذات الإيقاعات القوية والوتيرة السريعة والديناميكيات الصاخبة، وتُعد الوتيرة البطيئة عند افتتاح الرقصة نادرة لصعوبة مزامنة القدمين لها، لكن هذا لم يشكل عائقاً لبعض المحترفين الذين تمكّنوا من بدء الرقصة بوتيرة بطيئة. (1)
Image: SYR-RES
علاقة الموسيقا بالرقص على الجليد
يكون قائد الفريق مسؤولاً عن ضبط وتيرة التزلج عادةً، ولكن المتزلجين المحترفين يعرفون على نحو غريزي سرعةَ التزلج المناسبة للإيقاع بسبب ساعات التدريب الطويلة التي أدّوها.(1)
Image: SYR-RES
فوائد التزلج على الجليد
بيّنت دراسة أجريت على طلاب مدرَّبين المزايا الحركية والذهنية والاجتماعية للتزلج. عُدَّ التزلج على الجليد أحد الأنشطة التي يمكن من خلالها تقوية القدرة الحركية للجسد ومستوى اللياقة البدنية وذلك عن طريق توسيع المهارات الحركية.(2)
Image: SYR-RES
فوائد التزلج على الجليد
وتساهم ممارسة التزلج في تشكيل السلوك الاستباقي من خلال تحسين القدرات العقلية والاجتماعية للممارسين، وتسهم أيضاً في تحسين التحكم الحركي، والقدرة على تحمل المخاطر والتغلب على الحواجز العقلية، وتنمية الشجاعة واحترام الذات والتكيف مع المجتمع.(2)
Image: SYR-RES
الفوائد النفسية للتزلج على الجليد
كشفت نتائج دراسةٍ أجريت على أطفال يعانون من ضعف السمع أن برامج التزلج كان لها آثار إيجابية على سلامتهم النفسية، إذ لوحظ التحسن في مفهوم الذات لديهم، إضافة إلى تحسّن في جودة النوم. (3)
Image: SYR-RES
التزلج على الجليد
ختاماً، إنّ أفضل ما يميز التزلج هو طبيعته المتعددة الأوجه، إذ يتمثل بمشهد ساحر يمتزج فيه كل من الرياضة والرقص والمتعة واللياقة البدنية، ويبدو فيه جسم المتزلج مستسلماً للموسيقا مما يعطي شعوراً رائعاً للمشاهد.
Image: SYR-RES
المصادر:
2- Ionescu A, Badau D. Student Perceptions of Motor, Mental and Social Benets and the Impact of Practicing Recreational Figure Skating [Internet]. mdpi.com/journal/behavsci. 2018 [cited 6 May 2020]. Available from: هنا
3- Burak Dursun O, Erham S, Özhan Ibiş E, Selcuk Esin I, Kele S, Şirinkan A et al. The effect of ice skating on psychological well-being and sleep quality of children with visual or hearing impairment [Internet]. informahealthcare.com. 2014 [cited 23 May 2020]. Available from: هنا
