الغذاء والصحة العقلية
إنستغرام >>>> علوم صحية
Image: https://bebrainfit.com/wp-content/uploads/2017/08/sugar-anxiety-depression.jpg
أوضحت عدة دراساتٍ ارتباط تدهور وظائف الدماغ وزيادة أعراض اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب بتناول الغذاء الغني بالسكريات المكررة.
في دراسةٍ شملت أشخاصًا بالغين مصابين بالاكتئاب؛ أجريت تعديلاتٌ على أنظمتهم الغذائية بتقليل تناول الأطعمة الجاهزة وإضافة أطعمةٍ مغذيةٍ مثل السمك والبقوليات، ونتج عن ذلك تحسنٌ لدى قرابة ثلث المصابين.
إنَّ نوعية الغذاء المتناول تؤثر في بنية الدماغ وكفاءته الوظيفية، بما في ذلك المزاج والحالة النفسية.
المصادر:
محرر من مقالنا: هنا
