سنعيد كتابة العلم بأبجدية عربية

  • الرئيسية
  • الفئات
  • الباحثون السوريون TV
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • About Us
x
جارِ تحميل الفئات

التأمل والسعادة

علم النفس >>>> المنوعات وعلم النفس الحديث


تم حفظ حجم الخط المختار

يمكنك الاستماع للمقالة عوضاً عن القراءة

فعّل واجهة الاستماع

التأمل وسعادتك...

التأمل من العادات التي تساعد على تحسين التركيز وصفاء الذهن وزيادة الانتباه، كما أنه يعطي شعوراً بالهدوء والسلام الداخلي، كما اتضح أيضا أنه مفيد لتحسين سعادتك.
أجريت دراسة من قبل فريق باحثين في مشفى ماستويش في الولايات المتحدة على 16 شخصاً شاركوا في دورة للتأمل الذهني لمدة ثمانية أسابيع، وخلص تصوير الأعصاب بعد انتهاء المدة المذكورة إلى أن أجزاء الدماغ المرتبطة بالتعاطف الاجتماعي والوعي الذاتي قد شهدت نمواً، أما تلك المرتبطة بالإجهاد فقد شهدت انكماشاً.
وقد أظهرت دراسات أخرى أن دقائق معدودة من ممارسة التأمل تكفي للشعور بالهدوء والرضا.
بالإضافة لما ذكر حقيقة أنه يمكن لنا تغيير بنية أدمغتنا بواسطة الـتأمل قد يكون من الأمور الأكثر إثارة للدهشة، ومن الوسائل الأكثر أمناً في الوقت ذاته.

سيتم ذكر المصدر في نهاية السلسلة، ولمشاهدتها كاملة أدخل على الهاش تاغ:

مواضيع مرتبطة إضافية

المزيد >


شارك

تفاصيل

29-11-2013
3870
البوست

المساهمون في الإعداد

تدقيق علمي ونشر: Sara Darweesh
ترجمة: Wissam Alkarmi
تصميم الصورة: مأمون الملاح
تعديل الصورة: AbdulRahman Zak
صوت: Amr Zitawi

تابعنا على يوتيوب


من أعد المقال؟

Sara Darweesh
Wissam Alkarmi
مأمون الملاح
AbdulRahman Zak
Amr Zitawi

مواضيع مرتبطة

ألعاب الفيديو وفوائدها على الأطفال.

لماذا ننسى كلَّ ما حلمنا به ليلاً بعد أن نستيقظ؟

لماذا نقوم بتدريس العلم بشكل خاطئ، وكيف نصحح ذلك؟

الرياضة قد تجعلك أذكى!

خطوة كبيرة نحو فهم أسباب الفصام

الشعور بالامتنان يزيد رضاك عن الحياة

20 دقيقة لسعادتك

اتخاذ القرارات خلال النوم.

ثرثر كي يطول عمرك!

تأثير الفقر على نمو أدمغة الأطفال.

شركاؤنا

روابط مهمة

  • الشركاء التعليميون
  • حقوق الملكية
  • أسئلة مكررة
  • ميثاق الشرف
  • سياسة الكوكيز
  • شركاؤنا
  • دليل الشراكة
جميع الحقوق محفوظة لمبادرة "الباحثون السوريون" - 2019