سنعيد كتابة العلم بأبجدية عربية

  • الرئيسية
  • الفئات
  • الباحثون السوريون TV
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • About Us
x
جارِ تحميل الفئات

التأمل والسعادة

علم النفس >>>> المنوعات وعلم النفس الحديث


تم حفظ حجم الخط المختار

يمكنك الاستماع للمقالة عوضاً عن القراءة

فعّل واجهة الاستماع

التأمل وسعادتك...

التأمل من العادات التي تساعد على تحسين التركيز وصفاء الذهن وزيادة الانتباه، كما أنه يعطي شعوراً بالهدوء والسلام الداخلي، كما اتضح أيضا أنه مفيد لتحسين سعادتك.
أجريت دراسة من قبل فريق باحثين في مشفى ماستويش في الولايات المتحدة على 16 شخصاً شاركوا في دورة للتأمل الذهني لمدة ثمانية أسابيع، وخلص تصوير الأعصاب بعد انتهاء المدة المذكورة إلى أن أجزاء الدماغ المرتبطة بالتعاطف الاجتماعي والوعي الذاتي قد شهدت نمواً، أما تلك المرتبطة بالإجهاد فقد شهدت انكماشاً.
وقد أظهرت دراسات أخرى أن دقائق معدودة من ممارسة التأمل تكفي للشعور بالهدوء والرضا.
بالإضافة لما ذكر حقيقة أنه يمكن لنا تغيير بنية أدمغتنا بواسطة الـتأمل قد يكون من الأمور الأكثر إثارة للدهشة، ومن الوسائل الأكثر أمناً في الوقت ذاته.

سيتم ذكر المصدر في نهاية السلسلة، ولمشاهدتها كاملة أدخل على الهاش تاغ:

مواضيع مرتبطة إضافية

المزيد >


شارك

تفاصيل

29-11-2013
4044
البوست

المساهمون في الإعداد

ترجمة: Wissam Alkarmi
تصميم الصورة: مأمون الملاح
تعديل الصورة: AbdulRahman Zak
صوت: Amr Zitawi
تدقيق علمي ونشر: Sara Darweesh

تابعنا على لينكد إن


من أعد المقال؟

Wissam Alkarmi
مأمون الملاح
AbdulRahman Zak
Amr Zitawi
Sara Darweesh

مواضيع مرتبطة

بخاخ الأوكسيتوسين الأنفي دواء واعد للتوحد!

ماذا تعني أحلامنا؟

حمض الفوليك

التكرار وتأثيره على نفسية الإنسان

هل تحتاج تأييد الجميع لتكون على حق؟

20 دقيقة لسعادتك

أسئلة وأجوبة عن جنسانية الإنسان.

معاً للأبد... طبيعة حياة الزوجين تستمرّ حتى وإن توفي أحدهما!

اكتئاب مابعد الولادة

اضطراب قصور الانتباه وفرط الحركة: العلاج ودور مضادات الاكتئاب خلال الحمل.

شركاؤنا

روابط مهمة

  • الشركاء التعليميون
  • حقوق الملكية
  • أسئلة مكررة
  • ميثاق الشرف
  • سياسة الكوكيز
  • شركاؤنا
  • دليل الشراكة
جميع الحقوق محفوظة لمبادرة "الباحثون السوريون" - 2022