سنعيد كتابة العلم بأبجدية عربية

  • الرئيسية
  • الفئات
  • الباحثون السوريون TV
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • About Us
x
جارِ تحميل الفئات

المواد الغذائية والفيتامينات ودورها في منع تدهور الزرق في العين

الغذاء والتغذية >>>> التغذية والأمراض


تم حفظ حجم الخط المختار

Image: Syrian Researchers

يمكنك الاستماع للمقالة عوضاً عن القراءة

من المعلوم لدى الجميع أن التغذيةَ الصحيحةَ جزءٌ لا يتجزّأ من نمطِ الحياةِ الصحيّ، خاصةً عندما تقترن بممارسةٍ معتدلةٍ للرياضة وأخذِ قدرٍ كافٍ من الراحة، وإليها ترجع قوة أجسامنا في مقاومةِ الأمراض المختلفة. وتعتبر التغذية المتوازنةُ الطريقة المثلى لضمان الحصولِ على جميعِ الفيتاميناتِ والمعادنِ، وذلك بتناولِ كمياتٍ كافيةٍ من الخضارِ والفاكهة التي تعتبر المصدرَ الأساسيّ للكاروتينوئيدات، والتي تتّسم بدورها بفوائدَ عديدةٍ للعينين وصحتهما.

وقد وُجد بالدراساتِ والأبحاث أنّ الفاكهة والخضروات الغنيةَ بالفيتامين A والفيتامين C تقللُ بشكلٍ كبير من مخاطرِ الإصابةِ بالمياه الزرقاء (الزَرَق) في العينين. ويعتبر كلّ من الكرنب، والملفوف، والسبانخ، والكرفس، والجزر، والخوخ، والفجل، والفاصولياء الخضراء، والشوندر من أهم مصادر المغذيّات المفيدة لصحة العينين، وصحة الجسم بشكل عام.

وإلى جانبِ الفيتامينات، تساعدُ مضاداتُ الأكسدة في تخفيفِ أضرار الإصابةِ الناتجةِ عن الجهد التأكسدي في العين، والذي يرتبط بدورِه بتلفِ العصبِ البصري في المياه الزرقاء. ويعتبرُ الرمان، والتوت، والتوت البري، والشوكولا الداكنة، والشاي الأسود والأخضر، والخضار الورقية الداكنة كالسبانخ، وليكوبين البندورة، وبذور الكتان من أهم مصادرِ مضادات الأكسدة.

وعلى الرّغم من عدم وجودِ أدلةٍ تشيرُ بأن المكمّلات الغذائيةَ تفيد المصابين بالمياه الزرقاء، إلّا أن بإمكانِهم استخدامُ المكمّلاتِ الغذائية التي تحتوي على الفيتامين A وC وE ومجموعة فيتامينات B إضافةً إلى معادن المغنيزيوم، والزنك، والكالسيوم في حال معاناتِهم من نقصِ هذه العناصر في النظامِ الغذائيّ.

يُذكر أن بعضَ الأعشابِ البريّةَ مثل الجينكو Ginkgo يمكن أن تزيدَ من النزيف أثناءَ العمليات الجراحيةِ للمياه الزرقاء، لذلك يُنصحُ الجميعُ باستشارةِ الطبيب قبل تناول أي نوعٍ من المكمّلات التي تُباع دون وصفةٍ طبية حرصاً على سلامة المريض وعدمِ حدوثِ أي مضاعفاتٍ جانبيّة.

المصدر: هنا

مواضيع مرتبطة إضافية

المزيد >


شارك

تفاصيل

30-11-2016
715 | 3
البوست

المساهمون في الإعداد

ترجمة: Alaa Alswaid
تدقيق علمي وتدقيق لغوي: Rasha Samir Sryo
تصميم الصورة: Khaled Abuyasser
صوت: Ranim Al Saoud
نشر: Nour Kahil

استمع لمقال عشوائي


من أعد المقال؟

Alaa Alswaid
Rasha Samir Sryo
Khaled Abuyasser
Ranim Al Saoud
Nour Kahil

مواضيع مرتبطة

مستخلصُ الشاي الأخضر ومتلازمة داون

زيت بذر عنب muscadine ودوره في تخفيض الوزن

الدهون المتحولة Trans Fat

بين اللحوم العضوية والتقليدية.. ما الأفضل؟

سلسلة الفيتامينات - حمض الفوليك (الفيتامين B9)

الكحول والكافيئين وعلاقتهما بالرجفان الأذيني

اخسر الكوليسترول دون أن تخسر الطعمَ الشهيّ – الجزء الأول

الأضرار الصحية للملونات الغذائية

ما الجديد في علاقة فيتامين B12 وحمض الفوليك بالذاكرة؟

هل يمكن للّحوم المقددة أن تسبب تفاقُماً في أعراض الربو؟

شركاؤنا

روابط مهمة

  • الشركاء التعليميون
  • حقوق الملكية
  • أسئلة مكررة
  • ميثاق الشرف
  • سياسة الكوكيز
  • شركاؤنا
  • دليل الشراكة
جميع الحقوق محفوظة لمبادرة "الباحثون السوريون" - 2023