قد يتّبعُ أكثرنا عاداتٍ صحّيّةً معيّنةً لكونها "شائعةً" ومعروفةً دونَ الرّجوعِ إلى مصدرٍ طبّيٍّ موثوقٍ للتّحقّق من صحّتّها، وقد لا تعودُ تلك العاداتُ علينا بالفائدةِ المرجوّة، بل إنَّ بعضها قد يكونُ مؤذياً وضارّاً بالصّحّة. إليكَ عزيزي القارئ أكثرَ هذه العاداتِ شيوعاً


Image: http://assets.nydailynews.com/polopoly_fs/1.2757737.1471610295!/img/httpImage/image.jpg_gen/derivatives/article_1200/477062066.jpg
يعتقد البعضُ أنّ فرقعةَ الأصابعِ قد تؤدّي إلى التهابِ مفاصلِ الأصابع، لكنَّ الدّراساتِ أثبتت أنَّه ما من تأثيرِ لفرقعةِ الأصابعِ على المفصل، وأمّا الصّوتُ الّذي تحدثهُ الفرقعةُ فينتجُ عن الانسحابِ المؤقّتِ لغازِ النّتروجين إلى السّائلِ الزّليلي.


Image: https://www.ibdrelief.com/uploads/files/gluten_gallery_image_905_609.jpg
يوجَدُ بروتينُ الغلوتين في القمح، والشّعير، والشّيلم، وقد انتشرت في الآونةِ الأخيرةِ فكرةُ استثنائهِ من النّظامِ الغذائيّ، اعتقاداً بأنّه من مسبّباتِ النّفخةِ والشّعورِ بالانزعاج. وفي الحقيقة؛ تقتصرُ ضرورةُ اتّباعِ الحميةِ الغذائيّةِ الخاليةِ من الغلوتين على مرضى الدّاء الزّلاقي، ولمن يعانون من الحساسيّةِ الغذائيّةِ تجاه الغلوتين، إذ أثبتت الدّراساتُ أنّ لا علاقةَ للغلوتين بشعورِ النّفخةِ أو الانزعاجِ البطنيّ، وقد يؤدّي عدمُ تضمينِه في غذائنا للعوزِ الغذائيّ أيضاً؛ نظراً لغناهُ بالأملاحِ المعدنيّةِ والفيتامينات والألياف.


Image: https://food.fnr.sndimg.com/content/dam/images/food/fullset/2017/3/2/0/fnd_butter-istock.jpg.rend.hgtvcom.616.462.suffix/1488493198427.jpeg
قد يتّخذُ البعضُ هذا الإجراءَ مع كونِهِ خاطئاً تماماً، إذ إنّ المادّةَ الدّهنيّةَ تؤدّي إلى حفظِ الحرارةِ الموضعيّةِ بدلاً من تخفيفِها، ممّا يصعّبُ من شفاءِ الحرق. ولتدبيرِ الحروق؛ يجبُ تعريضُ المنطقةِ المحروقةِ لتيّارٍ من الماءِ الباردِ لتخفيفِ الألم، ثمّ تجفيفُ المنطقةِ المصابةِ بلطفٍ وتغطيتُها على نحوٍ رخو، وأمّا في حالِ ظهور فقاعاتٍ مكان الإصابة، أو تغيُّرِ لونِ الجلد، أو إصابةِ الحرقِ بالإنتان، فلابدّ حينها من اللّجوءِ للرّعايةِ الطبّيّةِ المختصّة.


Image: https://www.interped.pl/wp-content/uploads/2015/07/stop-grypie-w-czestochowie-Interped-aktualnosci.jpg
قد تعتقد عزيزي القارئ أن خروجكَ في الشّتاءِ دون معطف، أو جلوسكَ بالقربِ من نافذةٍ مفتوحة، أو حتّى عدمَ تجفيفِ شعركَ في الطّقسِ البارد، هو العاملُ المؤدّي لإصابتكَ بالإنفلونزا، وفي الواقع لا يمكنُ أن تصابَ بالإنفلونزا دون التعرّضِ المباشرِ للفيروس، فما يزيدُ فرصةَ العدوى هو وجودُ نسبةِ  20 - 30 % من الحاملين اللاّعرضييّن للفيروس، وسببُ تلك المغالطةِ هو ارتباطُ موسمِ الإنفلونزا بالطّقسِ البارد.


Image: https://info.achs.edu/hubfs/veggies-2.jpg?t=1503010429250
النّباتيون هم من يعتمدون في غذائهم على كلّ ما هو من مصدرٍ نباتيٍّ فقط، وهنالكَ فئةٌ من النّباتيّين تسمح بإدخالِ مشتقّاتِ الحليبِ والبيضِ لنظامها. في الواقع، لا صحّةَ لفعاليّة النّظامِ النّباتيِ في إنقاصِ الوزن، فقد يكونُ النّباتيون عرضةً لزيادةِ الوزنِ مثل غيرهم، وذلك بتناولِ الأغذيةِ النّباتيّةِ عالية السّكّرِ والدّسم، الأمرُ الّذي يترتّبُ عليه اكتسابُ سعراتٍ حراريّةٍ إضافيّةِ مسبّبةً زيادةَ الوزن. وعلى العكسِ من ذلك، فإنّ إضافةَ كمّيّاتٍ صغيرةٍ من اللّحومِ خاليةِ الدّهون قد تساعدُ في إنقاصِ الوزن، أو قد تساهمُ في المحافظةِ على ثباتِه.

المصادر:

هنا 

هنا 

هنا 

هنا 

هنا 

هنا 

هنا 

هنا 

هنا 

هنا