مأساة الانتحار
علم النفس >>>> الصحة النفسية
Image: https://cdn.the-scientist.com/assets/articleNo/66922/aImg/35593/suicide-art-l.png
ويندرج تحت نوعين من الأفكار (1):
أفكار كامنة: عندما تتمنى الموت، لكنك تفتقد التخطيط للانتحار.
أفكار نشطة: لا تشمل التفكير بالانتحار فحسب، بل تتضمن النية والتخطيط لكيفية تنفيذ ذلك.
فحتى الدول المتطورة التي يعيش شعبها رفاهيةً تحلم بها بقية الشعوب لم تسلم من حالات الانتحار الآخذة بالازدياد؛ إذ يعدُّ الانتحار السببَ الرئيس العاشر للوفاة في الولايات المتحدة، والسبب الرئيس الثاني للوفاة من فئة الأطفال والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 34 عامًا.
من أعراض التفكير بالانتحار:
يمكن تسميتها "العلامات التحذيرية للشخص الذي يفكر بالانتحار" (سواء كنت أنت أم أحد المقربين إليك)، وتتضمن (1,2,3,5):
1. الانعزالَ عن الأحباء والمقربين.
2. الشعور باليأس.
3. الحديث عن الموت أو الانتحار.
4. التخلي عن الممتلكات.
5. زيادة تقلبات المزاج (الغضب على نحو رئيس).
6. الميل للمخاطرة،؛ كتعاطي المخدرات أو ممارسة الجنس دون وقاية.
7. امتلاك الوسائل لقتل نفسك، كالأدوية أو المخدرات أو السلاح الناري.
8. محاولة إظهار الوداع لمن حولك من خلال تصرفاتك.
9. القلق الشديد.
_وإذا اعترف شخص مقرب إليك بأنه يفكر في الانتحار، فتأكد من سلامته، وكن موجودًا من أجله عندما يحتاجك.
ما الأسباب الكامنة خلف التفكير الانتحاري؟
تبدأ الأفكار الانتحارية غالبًا عند الشعور باليأس وفقدان الغاية من الحياة، وينتج ذلك عن مشكلات كثيرة نذكر منها (1,2,3,4):
1_ المشكلات العاطفية، أو تعاطي المخدرات، أو الوقوع في ضائقة مادية، أو المشكلات الصحية الجسدية كالإصابة بمرض خطير.
2_ الأسرة: يرتبط الانتحار وراثيًّا بتاريخ الأسرة من حالات الانتحار وتبني التفكير الانتحاري.
3_ الاضطرابات النفسية: يسرد الدليل التشخيصي والإحصائي (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders - DSM) عديدًا من الحالات النفسية التي قد تؤدي إلى السلوك الانتحاري (3):
كيف تميز الشخص الانتحاري؟
إضافةً إلى الأعراض السابقة، يُشخص التفكير الانتحاري من خلال الإجابة على استبيانٍ يتضمن الأسئلة الآتية (1):
ما السبيل لعلاج التفكير والسلوك الانتحاري؟
يشمل التعافي من التفكير بالانتحار عدة طرائقَ أساسية، نذكر منها:
العلاج النفسي:
يعد العلاج النفسي اليأس هو العامل الأقوى المسبب للتفكير بالانتحار؛ لذلك يهدف هذا العلاج بشكل أساسي إلى استعادة الأمل، وقد يتطلب الأمر مستوى عالٍ من الرعاية إذا كان الفرد معرضًا لخطر الانتحار، فيخضع إلى علاج مكثف في المشفى أو خارجها (3)، كما اُعتمدتْ عدة أساليب للعلاج النفسي للأشخاص الذين حاولوا الانتحار (5).
العلاج بالأدوية:
تُوصف الأدوية لأي خلل نفسي قد يتسبب بالتفكير الانتحاري، ويشمل ذلك مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للذهان والأدوية المضادة للقلق (1)، ويجب إبقاء الطبيب على علم بجميع المستجدات فيما يخص الجرعات والآثار الجانبية (5).
كيف تساعد نفسك أو تساعد صديقًا يعاني التفكير الانتحاري؟
إليك بعضَ الطرائق للمساعدة في التخفيف من الأفكار الانتحارية وتأمين المساعدة التي تحتاجها أنت أو بعضَ أصدقائك (1):
ما معنى العدوى بالانتحار (4)؟
هي الزيادة في عدد محاولات وحالات الانتحار بعد انتشار الخبر عبر وسائل الإعلام، وقد أُثبت أنّ انتحار أحد المشاهير البارزين قد يرتبط بارتفاع حالات الانتحار، فتحدث هذه الظاهرة بسبب الميل للتعلم من الشخصيات المهمة والمؤثرة إضافة إلى أن فكرة الانتحار تصبح أكثر نضجًا في ذهن المرء.
المصادر:
2- Suicide and suicidal thoughts - Symptoms and causes [Internet]. Mayo Clinic. 2020 [cited 31 May 2020]. Available from: هنا
3- Help G, Professionals F, Listed G, Help G, Professionals F, Therapist F et al. Suicide, Therapy for Suicide [Internet]. Goodtherapy.org. 2020 [cited 31 May 2020]. Available from : هنا
4- Suicide | Psychology Today [Internet]. Psychologytoday.com. 2020 [cited 31 May 2020]. Available from: هنا
5- NIMH » Suicide Prevention [Internet]. Nimh.nih.gov. 2020 [cited 31 May 2020]. Available from: هنا
