ما العادة؟ وكيف يمكن التحكم بها؟

تشكل العادة قسمًا كبيرًا من حياتنا السلوكية والمعرفية.
تُلاحظ العادات -بنوعيها الجيد والسيئ- في سلوك كل الكائنات ذات الجهاز العصبي المركزي. وتشير الأدلة من الدراسات التي استخدمت وسائلَ التسجيل العصبي إلى أن تشكيل العادة ليس بعملية بسيطة .
لنشاهد هذا الفيديو الذي يعرِّف العادة وفق علم النفس، ويروي طريقة تشكيلها، وكيفية بناء العادات الجيدة والسيئة.

للمزيد؛ يمكن الاطلاع: هنا و هنا و هنا

الموسيقا المستخدمة: هنا

الفيديوهات المستخدمة: هنا وهنا.

المصادر:

1- هنا
2- هنا
3- هنا
4- هنا
5- هنا
6- هنا
7- هنا
8- هنا
9- هنا