كيف نحافظ على صحتنا الجنسية وصحة جهازنا التناسلي؟
التوعية الجنسية >>>> ألـبـــومــات
Image: syr_res
الإجابة هي نعم! فعاداتنا اليومية تؤثر إلى حدٍ كبيرٍ في صِحتنا الجنسية، لذلك من الضروري الانتباه إلى عاداتنا اليومية واستبدالها بعاداتٍ صحيّة.
إليكم بعضًا من هذه العادات الصحية التي من شأنها أن تساعدنا على الحفاظ على صحة جهازنا التناسلي
تتعرض الأعضاء الجنسية الذكرية للعديد من الاضطرابات الصحيّة، مثل ضعف الانتصاب والحفاظ عليه، واضطرابٍ في القذف، وصعوبةٍ في الوصول إلى اللذة الجنسية والعديد من الاضطرابات الأخرى (1).
Image: syr_res
تزيد بعض العوامل من نسبة حدوث هذه الاضطرابات مثل: داء السكري، والأمراض القلبية، والتدخين، والإفراط في تناول الكحول، إضافةً إلى أدوية مضادات الاكتئاب وأدوية ارتفاع الضغط، والضغوط النفسية، والتقدم في العمر وغيرها (1).
Image: syr_res
يُنصَح باستشارة الطبيب عند حدوث أعراضٍ مثل: اضطرابٍ في الانتصاب أو في القذف، أو خروج دمٍ في أثناء التبول أو القذف، أو ظهور بثورٍ أو طفح، أو شعورٍ بالألم في أثناء التبول، أو خروج إفرازات (1).
Image: syr_res
للوقاية، يجب الحرص على ممارسة الجنس الآمن، وممارسة الرياضة، والتوقف عن التدخين وتخفيف تناول الكحول، كذلك معرفة الآثار الجانبية للأدوية المتناولة، والحرص على الصحة النفسية العامة (1).
Image: syr_res
أمّا بالنسبةِ للإناث: تمثل المفرزات المهبلية مؤشرًا هامًا لصحة الجهاز التناسلي الأنثوي. فالمفرزات الصحيّة ليس لها رائحة قوية، ولونها مائل للأبيض الحليبي. وإنَّ حدوث أي تغيرٍ في هذه الصفات يستلزم استشارة طبيب (2).
Image: syr_res
يُعدُّ استخدام الماء الدافئ كافٍ للحفاظ على نظافة المهبل، ولا يُنصح باستخدام أي غسولات أو صوابين لأنها تغير من درجة حموضة المهبل وتوازن البكتيريا ضمنه، مما يؤدي إلى زيادة نسبة حدوث الإنتانات (2,3).
Image: syr_res
يساعد الالتزام بشروطٍ معينةٍ -قبل العلاقة الجنسية وبعدها- على الحفاظ على صحة المهبل، لذلك يُنصح باستخدام الواقيات الجنسية، والتبول بعد العلاقة الجنسية، واستخدام الألعاب الجنسية المصنوعة من مواد طبيّة آمنة (2,3).
Image: syr_res
المصادر:
1. Penis health: Identify and prevent problems [Internet]. Mayo Clinic. 2021 [cited 17 March 2021]. Available from: هنا
2. Keeping your vagina clean and healthy [Internet]. nhs.uk. 2018 [cited 17 March 2021]. Available from: هنا
3.Schultz K. Your Vagina Health: 8 Tips to Stay in Tip-Top Shape [Internet]. Healthline. 2017 [cited 17 March 2021]. Available from: هنا
