بودينغ الشوكولا
الغذاء والتغذية >>>> أطباق صحية
تمتع بها في منزلك بكميات قليلة الدسم وقليلة السكر.
المكونات:
2 ملعقة كبيرة محلي (ما رأيك باستخدام العسل )
1\4 كوب مسحوق الكاكاو غير المحلى
3 ملاعق كبيرة نشا الذرة
1\8 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة (اختياري)
2 كوب حليب قليل الدسم
1 بيضة كبيرة
2 أوقية (60 غرام تقريباً) من قطع الشوكولا الحلوة والمرة (حوالي 1\3 كوب)
1 ½ ملعقة صغيرة فانيليا
الخطوات:
• يُخفق السكر، الكاكاو، نشاء الذرة، القرفة، الملح، و 1\2 كوب من الحليب مع بعضها في قدر متوسطة الحجم.
• يصب الحليب المتبقي في الخليط مع استمرار الخفق .
• يوضع المزيج على نار خفيفة إلى متوسطة ويترك حتى يصبح سميك قليلاً مع استمرار التحريك ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
• تكسر البيضة في وعاء صغير، يصب عليها 1 كوب من الخليط السائل الساخن مع التحريك .
• يُصب خليط البيض في القدر ويطهى على نار خفيفة إلى متوسطة مدة 2 دقيقة.
• يرفع القدر عن النار وتضاف الشوكولا مع التحريك حتى يصبح المزيج أملس ناعم .
• تضاف الفانيليا.
• يصب الخليط في 4 أطباق ويبرد لمدة 2 ساعة أو أكثر ومن ثم يقدم .
المصدر: هنا
مصدر الصورة: هنا...