ماهو مرض هشاشة العظام؟ ماهي أعراض هذا المرض الخفيّ وكيف يتم كشفه مخبريا؟
هل يمكن تجنب الإصابة بهشاشة العظام وماهي العوامل المؤثرة عليه؟

إن هشاشة العظام هو مرض يصيب كثيرًا من النساء وكبار السن على نحو سواء.. وهي حالة تسبب ضعفًا في العظام ممّا يؤدي إلى زيادة احتمالية الكسور للعظام في الجسم وخاصّة الورك والمعصم والعمود الفقري..

ماهي أعراض هشاشة العظام؟ وكيف يتم تشخيصها؟
بإمكان هشاشة العظام أن تحصل دون أي أعراض.. ولذلك غالبًا مايسمّى بالمرض الخفي.. حيث بدون إجراء فحوصات للكشف عن هذا المريض فإن الشّخص لا يشعر بأنه مصاب حتى يتعرض لإصابة (كسر).

ماهي العوامل المؤثرة في اكتساب مرض هشاشة العظام؟
1- تكون المرأة في خطر أكثر من الرّجل وخاصّة عند التّقدّم بالعمر.
2- إذا كانت المرأة قد تعدت فترة انقطاع الدورة الشهرية.
3- الفرد الذي يعيش حياة خمول وعدم نشاط.
4- المدخنين والمدمنين على شرب الكحول.
5- إذا كان هناك تاريخ عائلي يتضمّن هشاشة العظام.

هل من الممكن أن نتجنب الإصابة بهشاشة العظام؟
نعم، فهناك الكثير من العادات وأنماط الحياة التي بإمكانها زيادة مستوى كتلة العظام منها مثلًا:

1- الحصول على (فيتامين د) عن طريق الطّعام مثل: الحليب، الجبن، صفار البيض، الأسماك (خصوصًا سمك السلمون، التونة والسردين)، الفطر المشروم واللحوم الحمراء (خاصة الكبد)..
2- التعرض لأشعة الشّمس المباشرة في فترات قبل الظهر، حيث وجدت أحدث الدراسات الصحية أن أفضل وقت للتّعرض للشّمس هو ما بين الساعة 9 صباحًا إلى 12 ظهرًا، وأن المدّة الزّمنيّة اللّازمة هي من 10 إلى 15 دقيقة فقط، لأنّ ذلك مهم جدًّا لتكوين وتحويل (فيتامين د) الذي نتناوله في طعامنا إلى حالته النشطة.
3- الرياضة البدنية والحركة مثل المشي لحوالي 20 دقيقة تقريبًا بشكل يوميّ..
4- تجنب التدخين وشرب الكحول.

ماهي الفحوصات التي يجب إجرائها؟

1- فحص الكثافة العظميّة.
2- فحص لمستوى فيتامين د في الجسم (وهذا من الفحوصات المهمة جدًّا في تحديد المرض) حيث يجب أن تكون النسبة الطبيعيّة لفيتامين د في الجسم أكثر من 50 (نانومول/ليتر) وفي دراسات أخرى أكثر من 70 (نانومول/ليتر).

لمراجع:
1- Library of Congress Cataloguing in puplication Data 2012.
2- Biochemistry – Jeremy Berg . John T ymoczko . Lubert Stryer _ 5th ed

photo credit: Copyright © Nucleus Medical Media، Inc.