الشاشات الرقمية واستخدامها المطول…
الطب >>>> ألـــبــــومــــات
Image: https://www.businessinsider.com/why-is-my-pc-so-slow?amp
تندرج مجموعة الأعراض البصرية العينية والهيكلية الناتجة عن الاستخدام المطول للحاسوب ضمن مسمى "المتلازمة البصرية الحاسوبية" CVA)(1).
(Computer vision syndrome)
Image: https://www.lewiscountyeye.com/computer-vision-treatment
تتضمن أعراض CVA صداع وتشوش رؤية وجفاف العينين، إضافة لآلام في العنق والكتفين (2).
Image: https://amp.theguardian.com/lifeandstyle/2016/jun/06/prevent-computer-vision-syndrome
هذه الأعراض مؤقتة وتزول مع نهاية اليوم غالبًا، ولكن بغياب التدخلات العلاجية، ستتكرر غالبية الأعراض وتزداد سوءًا لاحقًا(3).
Image: syr_res
من العوامل المساهمة بهذه الأعراض الإضاءة الضعيفة وتوهج الشاشة ومسافة رؤية غير مناسبة ووضعية جلوس خاطئة ومشكلات بصرية غير مصححة (4).
Image: https://www.mirror.co.uk/news/ampp3d/seven-ways-youve-been-sitting-5173874.amp
تتضمن علاجات CVS:
الإضاءة المناسبة وتباعد وارتفاع مناسبين للشاشة والقطرات المزلقة واستخدام نظارات خاصة للحواسيب (5).
Image: https://www.grazia.co.in/lifestyle/6-ways-to-stay-healthy-if-you-sit-at-a-computer-all-day-every-day-7652.amp
كما يمكنكم تخفيف الإجهاد العيني الناتج عن CVS باتباع قاعدة 20-20-20 (استراحة كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية بالنظر لشيئ يبعد 20 قدم (6 أمتار) (4).
Image: https://www.wholefamilyliving.com/health-risks-of-sitting-all-day/
من خصائص الأجهزة التي لها تأثير في الرؤية: جودة الشاشة ومعدل تحديثها والإشعاع الصادر عنها (5).
Image: https://elemental.medium.com/how-staring-at-screens-affects-your-eyes-ebb4d686ec0e
من الجدير بالذكر أن أعراض هذه المتلازمة ليست مقتصرة على شاشات الحواسيب، فالأجهزة المحمولة باليد (كالهواتف الذكية والقوارئ الإلكترونية) مرتبطة بها أيضًا، لكن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لفهم التأثير طويل الأمد لهذه الأجهزة(1).
Image: https://www.psu.edu/news/hershey/story/medical-minute-pitfalls-too-much-screen-time/
المصادر:
هنا
2. Computer Vision Syndrome? [Internet].U.S:American Diabetes Association; [cited 2022 Mar 9]. Available from: هنا
3. Loh K, Red S. Understanding and Preventing Computer Vision Syndrome. Malaysian Family Physicians [Internet]: 2008 [cited 2022 Mar 9]; 3(3):128-30.PMID: 25606136. Available From: هنا
4. Computer vision syndrome [Internet].U.S :American Optometric Association ;[cited 2022 Mar 9]. Available from: هنا
5. Blehm C, Vishnu S, Khattak A, Mitra S, Yee R. Computer Vision Syndrome: A Review. Survey of Ophthalmology [Internet]: 2005 [cited 2022 Mar 9];50(3):253-62. Available From: هنا
