مشروبات الطاقة وتأثيرها في الصحة
الغذاء والتغذية >>>> معلومة سريـعـة
Image: pexels.com
يحتوي مشروب الطاقة - عادةً - على كميات كبيرة من الكافيين - حوالي 200مغ - والسكريات المضافة، إضافة إلى مواد أخرى كفيتامينات B والأعشاب كـ(الجينسنغ – Ginseng) و(الغوارانا - Guarana)، التي قد تزيد اليقظة والانتباه والطاقة، فضلاً عن زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والتنفس (1,2).
الأمر الأكثر إثارة للقلق هو الافتقار إلى التنظيم بشأن سلامة هذه المشروبات، فضلاً عن أساليب التسويق الموجهة نحو المراهقين (2)؛ إذ يُسوّق بعضها بصورة مشروبات والبعض الآخر بصورة مكملات غذائية (3).
وقد تشكّل تلك المشروبات خطرًا على الصحة في الفئات الضعيفة كالأطفال والمراهقين والنساء الحوامل وأولئك الذين يعانون حالات طبية كمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية؛ إذ يجب على البالغين الذين يتناولون مشروبات الطاقة التحقق من الملصق الخاص بمحتوى الكافيين، وتجنب الاستهلاك العالي منه - أكثر من 200 مغ من الكافيين لكل مشروب -؛ إذ تختلف كميات الكافيين في مشروبات الطاقة وقد لا يُحدد المحتوى الفعلي منه بسهولة (2).
قد تُظهر مشروبات الطاقة آثارًا إيجابية مفيدة في أداء التمارين الرياضية المختلفة. ومع ذلك، فقد وُثّقت مشكلات صحية ضارة محتملة خاصةً بين الأطفال والمراهقين، إليكم بعضها:
المصادر:
1- The Buzz on Energy Drinks. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) [Internet]. 2022 [cited 2023 Feb 2]. Available from: هنا
2- Energy Drinks - The Nutrition Source. Harvard T.H. Chan School of Public Health. [Internet]. 2020 [cited 2023 Feb 2]. Available from: هنا
3- Energy Drinks. National Center for Complementary and Integrative Health. NCCIH [Internet]. 2018 [cited 2023 Feb 2]. Available from: هنا
4- Bedi N, Dewan P, Gupta P. Energy drinks: Potions of illusion. Indian pediatrics [Internet]. 2014 [cited 2023 Feb 2];51(7):529–533. Available from: هنا
5- Alsunni AA. Energy Drink Consumption: Beneficial and Adverse Health Effects. International journal of health sciences (Qassim) [Internet]. 2015 [cited 2023 Feb 2];9(4):468–74. Available from: هنا
