سنعيد كتابة العلم بأبجدية عربية

  • الرئيسية
  • الفئات
  • الباحثون السوريون TV
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • About Us
x
جارِ تحميل الفئات

اللبن يساعد النساء على خسارة الوزن

الغذاء والتغذية >>>> الوزن واللياقة


تم حفظ حجم الخط المختار

يمكنك الاستماع للمقالة عوضاً عن القراءة

فعّل واجهة الاستماع

وجدت دراسة حديثة أن النساء اللاتي يتناولن البروبيوتيك (البكتريا الجيدة الموجودة في اللبن) يخسرن حوالي ضعف كمية الوزن من النساء اللاتي لا يتناولن البروبيوتيك.

أجرى باحثون من جامعة لافال في كندا دراسة على 125 رجل وامرأة يعانون من السمنة لمدة 24 أسبوع . خلال 24 أسبوع نصف المشاركين تناولوا حبيتين يوميا من البروبيوتيك (حبوب البروبيوتيك تحوي مايعادلها في حصة واحدة من اللبن) ، وبقية المشاركين حصلوا على حبوب وهمية .

خلال الأسابيع 12 الأولى جميع المشاركين في الدراسة خضعوا لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، وخلال الأسابيع ال 12 اللاحقة خضع المشاركون لنظام غذائي مع المحافظة على هدف خسارة الوزن.

بعد الأسابيع ال12 الأولى خسرت النساء اللاتي تناولن حبوب البروبيوتيك 9.7 باوند بالمتوسط من وزنهن، بينما النساء اللاتي تناولن حبوب وهمية خسروا 5.7 باوند بالمتوسط من وزنهن.

وخلال الأسابيع 12 الأخيرة النساء اللاتي تناولن حبوب البروبيوتيك استمرين في خسارة وزنهن مع الوصول إلى نسبة خسارة بالوزن تعادل 11.5 باوند،بينما النساء اللاتي تنولن حبوب وهميةحافظن على نسبة خسارة وزنهن الأولى 5.7 باوند.

يعتقد الباحثون أن البروبيوتيك تؤثر على البكتريا التي تعيش في المعدة ونحن نريد البكتريا الجيدة في القناة الهضمية لأنها تساعد علىتحسين الاستقلاب والهضم.

لم يكن للبروبيوتيك أي تأثير ملحوظ على الرجال ومع ذلك دراسة أخيرة أجريت على الفئران بإعطائهم البروبيوتيك لوحظ كبر الخصيتين وزيادة هرمون التستوستيرون ، ممايشير إلى أن الرجال ممكن أن يستفيدوا أيضا من البروبيوتيك.

المصدر: هنا

مصدر الصورة: هنا

مواضيع مرتبطة إضافية

المزيد >


شارك

تفاصيل

01-05-2014
2646
البوست

المساهمون في الإعداد

ترجمة: Rama Alyoussef
تدقيق علمي: Natalie Terzikhan
تعديل الصورة: Dania Al Khalaf
صوت: Ruba Al-abaji
نشر: Nagham Wassouf

تابعونا على تويتر


من أعد المقال؟

Rama Alyoussef
Natalie Terzikhan
Dania Al Khalaf
Ruba Al-abaji
Nagham Wassouf

مواضيع مرتبطة

تغذية لاعبي كمال الأجسام -2- المكملات الغذائية

الملح ودورٌ خفيٌ في الإصابة بالبدانة

احتمالات الإصابة بالربو أعلى بمقدار النصف في الصحارى الغذائية

الحميةُ والرياضة تمنعانِ تراكم بروتيناتِ الدماغ وتطوّرِ الآلزهايمر

الحليب المُكثّف والحليب المُبخّر

التغذية السليمة لرياضات التحمل والسباقات الطويلة

كأسان من عصير البندورة يومياً قد تقي من هشاشة العظام

حمض الفوليك (فيتامين B9) يساعد في الحماية من التشوهات الخلقية

سلسلة الفيتامينات: الفيتامين B3 (النياسين) - ماذا يحدث في حال نقصه أو زيادته المفرطة؟

الطعام الأول لطفلك، قم بتحضيره بنفسك

شركاؤنا

روابط مهمة

  • الشركاء التعليميون
  • حقوق الملكية
  • أسئلة مكررة
  • ميثاق الشرف
  • سياسة الكوكيز
  • شركاؤنا
  • دليل الشراكة
جميع الحقوق محفوظة لمبادرة "الباحثون السوريون" - 2022