الغذاء والتغذية

الرياضة وتغذية الرياضيين

القسم بإدارة

0

269

وجبات خفيفة غنية بالبروتين لبناء العضلات وإبعاد الجوع

0

413

هرمون النمو وعلاقته بالوزن وطرائق تعزيزه

0

1085

ما هو اللاصق الرياضي Kinesiology Tape؟

0

1119

تناول الكحول وعلاقته بالأداء الرياضي والتعافي ما بعد التمرين

0

717

الرياضة المناسبة لمرضى السكري

0

13690

الرياضة في رمضان.. ما بين الأخطاء غير المقصودة والفبركات المتعمدة!

0

12393

بين تمارينِ الكارديو ورفعِ الأوزان.. أسئلةٌ وأجوبة!

0

5253

الرياضة المنزلية.. ضرورةٌ في زمن الكورونا

0

14098

تأثير نوع التمارين الرياضية في المستويات الطبيعية لهرمون التستوستيرون

0

6934

هرمون التستوستيرون والغذاء ماذا تتناول وماذا تتجنب؟

0

37485

تأثير الجنس والعادة السرية قبل التمارين الرياضية

0

7692

بيكربونات الصوديوم والأداء الرياضي؛ ما الرابط؟

0

279

ما أفضل رياضة لإطالة العمر؟

0

12888

كيف تتخلص من دهون المؤخرة؟!

0

1692

ماء المخلل حل رخيص لمشكلات التشنج ما بعد التمرين!

0

17498

لماذا أبدو أنحف أحيانًا على الرغم من زيادة وزني؟

0

3393

أربعة توابل لتحسين الاستشفاء ما بعد الرياضة

0

15061

تمارين الضغط Push-up ليست مجرد تحد لأكبر عددٍ من العدات!

0

21019

ما هو العدد الأمثل من مجموعات التمرين لبناء العضلات؟ العلم يجيب!

0

4513

لماذا لا يمرض الرياضيون كغيرهم؟

0

2518

هل من الجيد أن نمارس الرياضة في أثناء المرض؟

0

11145

وجبةُ ما بعد التمرين.. فوائدُها ومكوناتُها وتوقيتُها الأمثل

0

2405

من الأسرع في الركض: الرجال أم النساء؟ ولماذا؟

0

1168

تمارين رفع الأثقال.. لصحة قلبك أيضًا!

0

2151

الرياضةُ في الصغر كالنقشِ على العظم!

0

11234

أقنعة نقص الأوكسجين والرياضة بين العلم والدعاية!

0

3471

ليس حرق الدهون فقط، بل منع تشكلها .. هذا ما تقدمه الرياضة المنتظمة

0

4954

المشروبات الرياضية Sports Drinks

0

278

مكافأةٌ للآباء الرياضيين؛ جينات صحية للأبناء

0

10192

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المرتفعة السعرات الحرارية)

0

3761

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف – قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات منخفضة السعرات الحرارية)

0

4251

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المتوسطة السعرات الحرارية)

0

49894

الدّليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ صمِّم نظامك الغذائي لفترتي التضخيم والتنشيف بنفسِك.

0

40206

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التنشيف Cutting للاعبي كمال الأجسام

0

58798

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التضخيم Bulking للاعبي كمال الأجسام

0

5666

أسئلةٌ عامةٌ عن الحِميات اللازمة لكل رياضي

0

5388

سبعة أخطاءٍ شائعةٍ يرتكبها الرياضيون بعد أداء التمارين الرياضية

0

2048

أغذية تساعدك في التخلص من التشنج العضلي

0

1890

عشرُ فوائدَ للتمارين الرياضية المنتظمة

0

1183

الحركة بركة ...صحتك في الرياضة

0

2567

هل عليك أن تمشي 10 آلاف خطوةٍ كي تكون بصحة جيدة؟؟

0

566

الرقص.. دواءٌ جديدٌ للشيخوخة!!

0

4379

بروتين الكازيين أم بروتين مصل اللبن.. أيهما الأفضل لي؟

0

2452

كم تحتاج من التمارين الرياضية أسبوعياً لتبدأ خسارة الوزن؟

0

765

البكتيريا المعوية.. رفيقُ التدريب المميّز لأداءٍ رياضيٍّ أفضلَ!

0

6032

No Pain, No Gain! بين العلم والصالات الرياضية!

0

42669

مكملاتُ الزنك ورفعُ مستوى التستوستيرون لدى الرياضيين.. عضلاتٌ أكثر أم مجرّد تعويضٍ للنقص؟!

0

65884

أفضل عشرة تمارين لعضلة الصدر

0

852

الرياضة والخرف

0

2160

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - الإحماء والتبريد شرطان ضروريان أم مجرد إضاعة للوقت؟

0

5161

تمدد وتمزق العضلات والأربطة

0

9353

البروتين.. ومقتل لاعبة كمال أجسام...

0

7831

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - التعضيل وآلام ما بعد الرياضة

0

2845

هل للمشي تأثيرٌ على الدماغ؟

0

2679

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية مقدمة عامة - أنواع الإصابات الرياضية وطرق تجنبها وعلاجها

0

2118

عشر دقائق فقط من المشي السريع قد تكون أهم مما تعتقد

0

1496

هبوط الطاقة الرياضي عند الشابات الرياضيات وطريقة تجنبه

0

2054

ركوب الدّرّاجة وتأثيره على خطر الإصابة بأمراض القلب والسّرطان

0

4851

التمارينُ الرياضيةُ في كبسولة!

0

3011

مشروبٌ رياضيٌ؟ أم شطيرة همبرغر بعد التمرين؟

0

1708

العلاقة بين معدل النشاط البدني وشيخوخة الخلايا (الشيخوخة البيولوجية)

0

5651

تأثير مستويات فيتامين D النّشط وغير النّشط على الكتلة العضلية والدهنية

0

6851

أفضل 10 نشاطاتٍ رياضيةٍ لحرق السعرات الحرارية

0

2047

هل تعاني من ألم العضلات والأربطة أثناء الرياضة؟ قد يكون الجيلاتين المدعم هو الحل!

0

1165

تناول الخضراوات الورقية وأثرٌ محتملٌ على تحسين الأداء الرياضي

0

3689

هل تزداد الحاجة للبروتين مع زيادة حجم العضلات؟ العلم يجيب!

0

1992

المشروبات الكيتونية لتعزيز الأداء الرياضي.. مكملٌ جديدٌ يلوح في الأفق.

0

668

الرياضة ومشاكِلُ الذّاكرة بعدَ التعافي من سرطانِ الثدي

0

1039

النشاط الرياضي الوقائي وسرطان الثدي

0

7372

تغذية لاعبي كمال الأجسام -2- المكملات الغذائية

0

5052

مكملات الغلوتامين Glutamine supplements ودورها في الرياضة

0

18222

مكملات الأرجينين Arginine ودورها في الرياضة

0

11814

تغذية لاعبي كمال الأجسام -1- الطاقة، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون

0

72502

الكارنيتين L- Carnitine وحرق الدهون – بين التسويق والعلم

0

24744

السينثول Synthol- الأضخم لا يعني الأفضل أو الأقوى

0

3645

تمارينُ تحمّلِ الوزن Weight-Bearing وصحّة العظام

0

12621

الستيروئيدات الابتنائية Anabolic steroids وأثرها على الرياضيين

0

2146

التلاعب بالألعاب: دورات الألعاب الأولمبية وفضائح المنشطات

0

1624

تأثيرُ الكحولِ على النشاطِ الرياضي

0

2210

محفزات النشاط لدى الرياضيين Performance enhancing substances

0

23075

بروتين مصل اللبن (Whey Protein)

0

3757

الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة Branched-chain amino acids BCAAs

0

11085

مكملات الكرياتين Creatine Supplements

0

4746

الأحماض الأمينية (بصيغها الحرّة) ودورها في الرياضة

0

21914

تصنيف المكمِّلات الغذائية المُستَخدمة من قِبل الرياضيين

0

4810

شرب السوائل أثناء ممارسة الرياضة (الإماهة)

0

5168

النشاط البدني وخسارة الوزن

0

6428

الماء والسكر أم مشروبات الطاقة.. أيهما الأفضل!

0

4093

حاجة الشخص من النشاط البدني

0

3300

تصنيف النشاطات البدنية

0

8432

شدة النشاطات البدنية

0

2366

النشاط البدني وفوائده

0

3122

مشروبات الطاقة بين الحقيقة والأوهام

0

6897

فيتامين C والمشاكل التنفسية بعد التمارين الرياضية

0

44426

خسارة الدهون مع زيادة الكتلة العضلية

0

1565

الأثر الوهمي للتسوق على الرياضيين

0

36746

بناء العضلات بالحمية النباتية

0

3131

التغذية السليمة لرياضات التحمل والسباقات الطويلة

9

2626

كيف تتمرن دون أن تصاب بأذى؟

18

4209

الرياضة اليومية

45

27337

التغذية قبل وبعد الرياضة

115

26517

خرافات اللياقة البدنية