الغذاء والتغذية

الرياضة وتغذية الرياضيين

القسم بإدارة

0

261

وجبات خفيفة غنية بالبروتين لبناء العضلات وإبعاد الجوع

0

410

هرمون النمو وعلاقته بالوزن وطرائق تعزيزه

0

1071

ما هو اللاصق الرياضي Kinesiology Tape؟

0

1115

تناول الكحول وعلاقته بالأداء الرياضي والتعافي ما بعد التمرين

0

715

الرياضة المناسبة لمرضى السكري

0

13678

الرياضة في رمضان.. ما بين الأخطاء غير المقصودة والفبركات المتعمدة!

0

12390

بين تمارينِ الكارديو ورفعِ الأوزان.. أسئلةٌ وأجوبة!

0

5246

الرياضة المنزلية.. ضرورةٌ في زمن الكورونا

0

14083

تأثير نوع التمارين الرياضية في المستويات الطبيعية لهرمون التستوستيرون

0

6926

هرمون التستوستيرون والغذاء ماذا تتناول وماذا تتجنب؟

0

37417

تأثير الجنس والعادة السرية قبل التمارين الرياضية

0

7675

بيكربونات الصوديوم والأداء الرياضي؛ ما الرابط؟

0

277

ما أفضل رياضة لإطالة العمر؟

0

12877

كيف تتخلص من دهون المؤخرة؟!

0

1687

ماء المخلل حل رخيص لمشكلات التشنج ما بعد التمرين!

0

17431

لماذا أبدو أنحف أحيانًا على الرغم من زيادة وزني؟

0

3388

أربعة توابل لتحسين الاستشفاء ما بعد الرياضة

0

15031

تمارين الضغط Push-up ليست مجرد تحد لأكبر عددٍ من العدات!

0

20988

ما هو العدد الأمثل من مجموعات التمرين لبناء العضلات؟ العلم يجيب!

0

4511

لماذا لا يمرض الرياضيون كغيرهم؟

0

2515

هل من الجيد أن نمارس الرياضة في أثناء المرض؟

0

11140

وجبةُ ما بعد التمرين.. فوائدُها ومكوناتُها وتوقيتُها الأمثل

0

2395

من الأسرع في الركض: الرجال أم النساء؟ ولماذا؟

0

1165

تمارين رفع الأثقال.. لصحة قلبك أيضًا!

0

2149

الرياضةُ في الصغر كالنقشِ على العظم!

0

11225

أقنعة نقص الأوكسجين والرياضة بين العلم والدعاية!

0

3466

ليس حرق الدهون فقط، بل منع تشكلها .. هذا ما تقدمه الرياضة المنتظمة

0

4939

المشروبات الرياضية Sports Drinks

0

276

مكافأةٌ للآباء الرياضيين؛ جينات صحية للأبناء

0

10188

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المرتفعة السعرات الحرارية)

0

3758

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف – قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات منخفضة السعرات الحرارية)

0

4244

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المتوسطة السعرات الحرارية)

0

49884

الدّليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ صمِّم نظامك الغذائي لفترتي التضخيم والتنشيف بنفسِك.

0

40202

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التنشيف Cutting للاعبي كمال الأجسام

0

58782

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التضخيم Bulking للاعبي كمال الأجسام

0

5663

أسئلةٌ عامةٌ عن الحِميات اللازمة لكل رياضي

0

5383

سبعة أخطاءٍ شائعةٍ يرتكبها الرياضيون بعد أداء التمارين الرياضية

0

2044

أغذية تساعدك في التخلص من التشنج العضلي

0

1888

عشرُ فوائدَ للتمارين الرياضية المنتظمة

0

1179

الحركة بركة ...صحتك في الرياضة

0

2565

هل عليك أن تمشي 10 آلاف خطوةٍ كي تكون بصحة جيدة؟؟

0

563

الرقص.. دواءٌ جديدٌ للشيخوخة!!

0

4374

بروتين الكازيين أم بروتين مصل اللبن.. أيهما الأفضل لي؟

0

2449

كم تحتاج من التمارين الرياضية أسبوعياً لتبدأ خسارة الوزن؟

0

762

البكتيريا المعوية.. رفيقُ التدريب المميّز لأداءٍ رياضيٍّ أفضلَ!

0

6024

No Pain, No Gain! بين العلم والصالات الرياضية!

0

42608

مكملاتُ الزنك ورفعُ مستوى التستوستيرون لدى الرياضيين.. عضلاتٌ أكثر أم مجرّد تعويضٍ للنقص؟!

0

65676

أفضل عشرة تمارين لعضلة الصدر

0

849

الرياضة والخرف

0

2157

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - الإحماء والتبريد شرطان ضروريان أم مجرد إضاعة للوقت؟

0

5156

تمدد وتمزق العضلات والأربطة

0

9350

البروتين.. ومقتل لاعبة كمال أجسام...

0

7825

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - التعضيل وآلام ما بعد الرياضة

0

2842

هل للمشي تأثيرٌ على الدماغ؟

0

2677

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية مقدمة عامة - أنواع الإصابات الرياضية وطرق تجنبها وعلاجها

0

2114

عشر دقائق فقط من المشي السريع قد تكون أهم مما تعتقد

0

1494

هبوط الطاقة الرياضي عند الشابات الرياضيات وطريقة تجنبه

0

2051

ركوب الدّرّاجة وتأثيره على خطر الإصابة بأمراض القلب والسّرطان

0

4849

التمارينُ الرياضيةُ في كبسولة!

0

3007

مشروبٌ رياضيٌ؟ أم شطيرة همبرغر بعد التمرين؟

0

1704

العلاقة بين معدل النشاط البدني وشيخوخة الخلايا (الشيخوخة البيولوجية)

0

5639

تأثير مستويات فيتامين D النّشط وغير النّشط على الكتلة العضلية والدهنية

0

6845

أفضل 10 نشاطاتٍ رياضيةٍ لحرق السعرات الحرارية

0

2044

هل تعاني من ألم العضلات والأربطة أثناء الرياضة؟ قد يكون الجيلاتين المدعم هو الحل!

0

1163

تناول الخضراوات الورقية وأثرٌ محتملٌ على تحسين الأداء الرياضي

0

3684

هل تزداد الحاجة للبروتين مع زيادة حجم العضلات؟ العلم يجيب!

0

1989

المشروبات الكيتونية لتعزيز الأداء الرياضي.. مكملٌ جديدٌ يلوح في الأفق.

0

662

الرياضة ومشاكِلُ الذّاكرة بعدَ التعافي من سرطانِ الثدي

0

1033

النشاط الرياضي الوقائي وسرطان الثدي

0

7366

تغذية لاعبي كمال الأجسام -2- المكملات الغذائية

0

5045

مكملات الغلوتامين Glutamine supplements ودورها في الرياضة

0

18214

مكملات الأرجينين Arginine ودورها في الرياضة

0

11809

تغذية لاعبي كمال الأجسام -1- الطاقة، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون

0

72483

الكارنيتين L- Carnitine وحرق الدهون – بين التسويق والعلم

0

24728

السينثول Synthol- الأضخم لا يعني الأفضل أو الأقوى

0

3640

تمارينُ تحمّلِ الوزن Weight-Bearing وصحّة العظام

0

12611

الستيروئيدات الابتنائية Anabolic steroids وأثرها على الرياضيين

0

2143

التلاعب بالألعاب: دورات الألعاب الأولمبية وفضائح المنشطات

0

1618

تأثيرُ الكحولِ على النشاطِ الرياضي

0

2206

محفزات النشاط لدى الرياضيين Performance enhancing substances

0

23065

بروتين مصل اللبن (Whey Protein)

0

3751

الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة Branched-chain amino acids BCAAs

0

11078

مكملات الكرياتين Creatine Supplements

0

4742

الأحماض الأمينية (بصيغها الحرّة) ودورها في الرياضة

0

21907

تصنيف المكمِّلات الغذائية المُستَخدمة من قِبل الرياضيين

0

4805

شرب السوائل أثناء ممارسة الرياضة (الإماهة)

0

5165

النشاط البدني وخسارة الوزن

0

6425

الماء والسكر أم مشروبات الطاقة.. أيهما الأفضل!

0

4085

حاجة الشخص من النشاط البدني

0

3296

تصنيف النشاطات البدنية

0

8405

شدة النشاطات البدنية

0

2363

النشاط البدني وفوائده

0

3119

مشروبات الطاقة بين الحقيقة والأوهام

0

6893

فيتامين C والمشاكل التنفسية بعد التمارين الرياضية

0

44422

خسارة الدهون مع زيادة الكتلة العضلية

0

1563

الأثر الوهمي للتسوق على الرياضيين

0

36743

بناء العضلات بالحمية النباتية

0

3129

التغذية السليمة لرياضات التحمل والسباقات الطويلة

9

2622

كيف تتمرن دون أن تصاب بأذى؟

18

4204

الرياضة اليومية

45

27327

التغذية قبل وبعد الرياضة

115

26514

خرافات اللياقة البدنية