الغذاء والتغذية

الرياضة وتغذية الرياضيين

القسم بإدارة

0

220

وجبات خفيفة غنية بالبروتين لبناء العضلات وإبعاد الجوع

0

386

هرمون النمو وعلاقته بالوزن وطرائق تعزيزه

0

1001

ما هو اللاصق الرياضي Kinesiology Tape؟

0

1079

تناول الكحول وعلاقته بالأداء الرياضي والتعافي ما بعد التمرين

0

705

الرياضة المناسبة لمرضى السكري

0

13498

الرياضة في رمضان.. ما بين الأخطاء غير المقصودة والفبركات المتعمدة!

0

12367

بين تمارينِ الكارديو ورفعِ الأوزان.. أسئلةٌ وأجوبة!

0

5197

الرياضة المنزلية.. ضرورةٌ في زمن الكورونا

0

14039

تأثير نوع التمارين الرياضية في المستويات الطبيعية لهرمون التستوستيرون

0

6893

هرمون التستوستيرون والغذاء ماذا تتناول وماذا تتجنب؟

0

37039

تأثير الجنس والعادة السرية قبل التمارين الرياضية

0

7585

بيكربونات الصوديوم والأداء الرياضي؛ ما الرابط؟

0

272

ما أفضل رياضة لإطالة العمر؟

0

12848

كيف تتخلص من دهون المؤخرة؟!

0

1669

ماء المخلل حل رخيص لمشكلات التشنج ما بعد التمرين!

0

17116

لماذا أبدو أنحف أحيانًا على الرغم من زيادة وزني؟

0

3352

أربعة توابل لتحسين الاستشفاء ما بعد الرياضة

0

14902

تمارين الضغط Push-up ليست مجرد تحد لأكبر عددٍ من العدات!

0

20730

ما هو العدد الأمثل من مجموعات التمرين لبناء العضلات؟ العلم يجيب!

0

4495

لماذا لا يمرض الرياضيون كغيرهم؟

0

2494

هل من الجيد أن نمارس الرياضة في أثناء المرض؟

0

11103

وجبةُ ما بعد التمرين.. فوائدُها ومكوناتُها وتوقيتُها الأمثل

0

2370

من الأسرع في الركض: الرجال أم النساء؟ ولماذا؟

0

1157

تمارين رفع الأثقال.. لصحة قلبك أيضًا!

0

2137

الرياضةُ في الصغر كالنقشِ على العظم!

0

11190

أقنعة نقص الأوكسجين والرياضة بين العلم والدعاية!

0

3444

ليس حرق الدهون فقط، بل منع تشكلها .. هذا ما تقدمه الرياضة المنتظمة

0

4904

المشروبات الرياضية Sports Drinks

0

266

مكافأةٌ للآباء الرياضيين؛ جينات صحية للأبناء

0

10163

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المرتفعة السعرات الحرارية)

0

3743

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف – قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات منخفضة السعرات الحرارية)

0

4211

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المتوسطة السعرات الحرارية)

0

49809

الدّليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ صمِّم نظامك الغذائي لفترتي التضخيم والتنشيف بنفسِك.

0

40131

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التنشيف Cutting للاعبي كمال الأجسام

0

58682

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التضخيم Bulking للاعبي كمال الأجسام

0

5643

أسئلةٌ عامةٌ عن الحِميات اللازمة لكل رياضي

0

5360

سبعة أخطاءٍ شائعةٍ يرتكبها الرياضيون بعد أداء التمارين الرياضية

0

2032

أغذية تساعدك في التخلص من التشنج العضلي

0

1878

عشرُ فوائدَ للتمارين الرياضية المنتظمة

0

1166

الحركة بركة ...صحتك في الرياضة

0

2553

هل عليك أن تمشي 10 آلاف خطوةٍ كي تكون بصحة جيدة؟؟

0

551

الرقص.. دواءٌ جديدٌ للشيخوخة!!

0

4336

بروتين الكازيين أم بروتين مصل اللبن.. أيهما الأفضل لي؟

0

2429

كم تحتاج من التمارين الرياضية أسبوعياً لتبدأ خسارة الوزن؟

0

750

البكتيريا المعوية.. رفيقُ التدريب المميّز لأداءٍ رياضيٍّ أفضلَ!

0

5996

No Pain, No Gain! بين العلم والصالات الرياضية!

0

42452

مكملاتُ الزنك ورفعُ مستوى التستوستيرون لدى الرياضيين.. عضلاتٌ أكثر أم مجرّد تعويضٍ للنقص؟!

0

64647

أفضل عشرة تمارين لعضلة الصدر

0

833

الرياضة والخرف

0

2145

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - الإحماء والتبريد شرطان ضروريان أم مجرد إضاعة للوقت؟

0

5128

تمدد وتمزق العضلات والأربطة

0

9342

البروتين.. ومقتل لاعبة كمال أجسام...

0

7776

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - التعضيل وآلام ما بعد الرياضة

0

2830

هل للمشي تأثيرٌ على الدماغ؟

0

2637

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية مقدمة عامة - أنواع الإصابات الرياضية وطرق تجنبها وعلاجها

0

2102

عشر دقائق فقط من المشي السريع قد تكون أهم مما تعتقد

0

1479

هبوط الطاقة الرياضي عند الشابات الرياضيات وطريقة تجنبه

0

2037

ركوب الدّرّاجة وتأثيره على خطر الإصابة بأمراض القلب والسّرطان

0

4833

التمارينُ الرياضيةُ في كبسولة!

0

2988

مشروبٌ رياضيٌ؟ أم شطيرة همبرغر بعد التمرين؟

0

1687

العلاقة بين معدل النشاط البدني وشيخوخة الخلايا (الشيخوخة البيولوجية)

0

5593

تأثير مستويات فيتامين D النّشط وغير النّشط على الكتلة العضلية والدهنية

0

6824

أفضل 10 نشاطاتٍ رياضيةٍ لحرق السعرات الحرارية

0

2034

هل تعاني من ألم العضلات والأربطة أثناء الرياضة؟ قد يكون الجيلاتين المدعم هو الحل!

0

1142

تناول الخضراوات الورقية وأثرٌ محتملٌ على تحسين الأداء الرياضي

0

3666

هل تزداد الحاجة للبروتين مع زيادة حجم العضلات؟ العلم يجيب!

0

1965

المشروبات الكيتونية لتعزيز الأداء الرياضي.. مكملٌ جديدٌ يلوح في الأفق.

0

642

الرياضة ومشاكِلُ الذّاكرة بعدَ التعافي من سرطانِ الثدي

0

1008

النشاط الرياضي الوقائي وسرطان الثدي

0

7343

تغذية لاعبي كمال الأجسام -2- المكملات الغذائية

0

5014

مكملات الغلوتامين Glutamine supplements ودورها في الرياضة

0

18180

مكملات الأرجينين Arginine ودورها في الرياضة

0

11781

تغذية لاعبي كمال الأجسام -1- الطاقة، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون

0

72406

الكارنيتين L- Carnitine وحرق الدهون – بين التسويق والعلم

0

24611

السينثول Synthol- الأضخم لا يعني الأفضل أو الأقوى

0

3616

تمارينُ تحمّلِ الوزن Weight-Bearing وصحّة العظام

0

12574

الستيروئيدات الابتنائية Anabolic steroids وأثرها على الرياضيين

0

2128

التلاعب بالألعاب: دورات الألعاب الأولمبية وفضائح المنشطات

0

1607

تأثيرُ الكحولِ على النشاطِ الرياضي

0

2193

محفزات النشاط لدى الرياضيين Performance enhancing substances

0

23029

بروتين مصل اللبن (Whey Protein)

0

3725

الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة Branched-chain amino acids BCAAs

0

11054

مكملات الكرياتين Creatine Supplements

0

4722

الأحماض الأمينية (بصيغها الحرّة) ودورها في الرياضة

0

21885

تصنيف المكمِّلات الغذائية المُستَخدمة من قِبل الرياضيين

0

4784

شرب السوائل أثناء ممارسة الرياضة (الإماهة)

0

5141

النشاط البدني وخسارة الوزن

0

6406

الماء والسكر أم مشروبات الطاقة.. أيهما الأفضل!

0

4063

حاجة الشخص من النشاط البدني

0

3270

تصنيف النشاطات البدنية

0

8271

شدة النشاطات البدنية

0

2340

النشاط البدني وفوائده

0

3096

مشروبات الطاقة بين الحقيقة والأوهام

0

6864

فيتامين C والمشاكل التنفسية بعد التمارين الرياضية

0

44403

خسارة الدهون مع زيادة الكتلة العضلية

0

1541

الأثر الوهمي للتسوق على الرياضيين

0

36727

بناء العضلات بالحمية النباتية

0

3106

التغذية السليمة لرياضات التحمل والسباقات الطويلة

9

2605

كيف تتمرن دون أن تصاب بأذى؟

18

4185

الرياضة اليومية

45

27304

التغذية قبل وبعد الرياضة

115

26502

خرافات اللياقة البدنية