الغذاء والتغذية

الرياضة وتغذية الرياضيين

القسم بإدارة

0

157

هرمون النمو وعلاقته بالوزن وطرائق تعزيزه

0

350

ما هو اللاصق الرياضي Kinesiology Tape؟

0

509

تناول الكحول وعلاقته بالأداء الرياضي والتعافي ما بعد التمرين

0

640

الرياضة المناسبة لمرضى السكري

0

12606

الرياضة في رمضان.. ما بين الأخطاء غير المقصودة والفبركات المتعمدة!

0

12228

بين تمارينِ الكارديو ورفعِ الأوزان.. أسئلةٌ وأجوبة!

0

4958

الرياضة المنزلية.. ضرورةٌ في زمن الكورونا

0

12574

تأثير نوع التمارين الرياضية في المستويات الطبيعية لهرمون التستوستيرون

0

6479

هرمون التستوستيرون والغذاء ماذا تتناول وماذا تتجنب؟

0

32199

تأثير الجنس والعادة السرية قبل التمارين الرياضية

0

5792

بيكربونات الصوديوم والأداء الرياضي؛ ما الرابط؟

0

241

ما أفضل رياضة لإطالة العمر؟

0

9541

كيف تتخلص من دهون المؤخرة؟!

0

1616

ماء المخلل حل رخيص لمشكلات التشنج ما بعد التمرين!

0

13188

لماذا أبدو أنحف أحيانًا على الرغم من زيادة وزني؟

0

3160

أربعة توابل لتحسين الاستشفاء ما بعد الرياضة

0

14029

تمارين الضغط Push-up ليست مجرد تحد لأكبر عددٍ من العدات!

0

14435

ما هو العدد الأمثل من مجموعات التمرين لبناء العضلات؟ العلم يجيب!

0

4411

لماذا لا يمرض الرياضيون كغيرهم؟

0

2434

هل من الجيد أن نمارس الرياضة في أثناء المرض؟

0

10676

وجبةُ ما بعد التمرين.. فوائدُها ومكوناتُها وتوقيتُها الأمثل

0

2212

من الأسرع في الركض: الرجال أم النساء؟ ولماذا؟

0

1123

تمارين رفع الأثقال.. لصحة قلبك أيضًا!

0

2111

الرياضةُ في الصغر كالنقشِ على العظم!

0

10565

أقنعة نقص الأوكسجين والرياضة بين العلم والدعاية!

0

3398

ليس حرق الدهون فقط، بل منع تشكلها .. هذا ما تقدمه الرياضة المنتظمة

0

4776

المشروبات الرياضية Sports Drinks

0

250

مكافأةٌ للآباء الرياضيين؛ جينات صحية للأبناء

0

9918

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المرتفعة السعرات الحرارية)

0

3696

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف – قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات منخفضة السعرات الحرارية)

0

4030

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المتوسطة السعرات الحرارية)

0

49170

الدّليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ صمِّم نظامك الغذائي لفترتي التضخيم والتنشيف بنفسِك.

0

39212

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التنشيف Cutting للاعبي كمال الأجسام

0

57648

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التضخيم Bulking للاعبي كمال الأجسام

0

5583

أسئلةٌ عامةٌ عن الحِميات اللازمة لكل رياضي

0

5242

سبعة أخطاءٍ شائعةٍ يرتكبها الرياضيون بعد أداء التمارين الرياضية

0

1924

أغذية تساعدك في التخلص من التشنج العضلي

0

1829

عشرُ فوائدَ للتمارين الرياضية المنتظمة

0

1126

الحركة بركة ...صحتك في الرياضة

0

2517

هل عليك أن تمشي 10 آلاف خطوةٍ كي تكون بصحة جيدة؟؟

0

524

الرقص.. دواءٌ جديدٌ للشيخوخة!!

0

4101

بروتين الكازيين أم بروتين مصل اللبن.. أيهما الأفضل لي؟

0

2383

كم تحتاج من التمارين الرياضية أسبوعياً لتبدأ خسارة الوزن؟

0

693

البكتيريا المعوية.. رفيقُ التدريب المميّز لأداءٍ رياضيٍّ أفضلَ!

0

5416

No Pain, No Gain! بين العلم والصالات الرياضية!

0

35520

مكملاتُ الزنك ورفعُ مستوى التستوستيرون لدى الرياضيين.. عضلاتٌ أكثر أم مجرّد تعويضٍ للنقص؟!

0

49035

أفضل عشرة تمارين لعضلة الصدر

0

795

الرياضة والخرف

0

2075

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - الإحماء والتبريد شرطان ضروريان أم مجرد إضاعة للوقت؟

0

4927

تمدد وتمزق العضلات والأربطة

0

9312

البروتين.. ومقتل لاعبة كمال أجسام...

0

7242

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - التعضيل وآلام ما بعد الرياضة

0

2758

هل للمشي تأثيرٌ على الدماغ؟

0

2579

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية مقدمة عامة - أنواع الإصابات الرياضية وطرق تجنبها وعلاجها

0

2073

عشر دقائق فقط من المشي السريع قد تكون أهم مما تعتقد

0

1409

هبوط الطاقة الرياضي عند الشابات الرياضيات وطريقة تجنبه

0

1989

ركوب الدّرّاجة وتأثيره على خطر الإصابة بأمراض القلب والسّرطان

0

4739

التمارينُ الرياضيةُ في كبسولة!

0

2802

مشروبٌ رياضيٌ؟ أم شطيرة همبرغر بعد التمرين؟

0

1618

العلاقة بين معدل النشاط البدني وشيخوخة الخلايا (الشيخوخة البيولوجية)

0

5107

تأثير مستويات فيتامين D النّشط وغير النّشط على الكتلة العضلية والدهنية

0

6684

أفضل 10 نشاطاتٍ رياضيةٍ لحرق السعرات الحرارية

0

1948

هل تعاني من ألم العضلات والأربطة أثناء الرياضة؟ قد يكون الجيلاتين المدعم هو الحل!

0

1061

تناول الخضراوات الورقية وأثرٌ محتملٌ على تحسين الأداء الرياضي

0

3575

هل تزداد الحاجة للبروتين مع زيادة حجم العضلات؟ العلم يجيب!

0

1858

المشروبات الكيتونية لتعزيز الأداء الرياضي.. مكملٌ جديدٌ يلوح في الأفق.

0

586

الرياضة ومشاكِلُ الذّاكرة بعدَ التعافي من سرطانِ الثدي

0

943

النشاط الرياضي الوقائي وسرطان الثدي

0

7229

تغذية لاعبي كمال الأجسام -2- المكملات الغذائية

0

4732

مكملات الغلوتامين Glutamine supplements ودورها في الرياضة

0

17170

مكملات الأرجينين Arginine ودورها في الرياضة

0

11636

تغذية لاعبي كمال الأجسام -1- الطاقة، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون

0

69434

الكارنيتين L- Carnitine وحرق الدهون – بين التسويق والعلم

0

23408

السينثول Synthol- الأضخم لا يعني الأفضل أو الأقوى

0

3514

تمارينُ تحمّلِ الوزن Weight-Bearing وصحّة العظام

0

12221

الستيروئيدات الابتنائية Anabolic steroids وأثرها على الرياضيين

0

2042

التلاعب بالألعاب: دورات الألعاب الأولمبية وفضائح المنشطات

0

1572

تأثيرُ الكحولِ على النشاطِ الرياضي

0

2131

محفزات النشاط لدى الرياضيين Performance enhancing substances

0

22826

بروتين مصل اللبن (Whey Protein)

0

3614

الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة Branched-chain amino acids BCAAs

0

10906

مكملات الكرياتين Creatine Supplements

0

4594

الأحماض الأمينية (بصيغها الحرّة) ودورها في الرياضة

0

21788

تصنيف المكمِّلات الغذائية المُستَخدمة من قِبل الرياضيين

0

4640

شرب السوائل أثناء ممارسة الرياضة (الإماهة)

0

4984

النشاط البدني وخسارة الوزن

0

6237

الماء والسكر أم مشروبات الطاقة.. أيهما الأفضل!

0

3944

حاجة الشخص من النشاط البدني

0

3100

تصنيف النشاطات البدنية

0

7013

شدة النشاطات البدنية

0

2240

النشاط البدني وفوائده

0

2981

مشروبات الطاقة بين الحقيقة والأوهام

0

6371

فيتامين C والمشاكل التنفسية بعد التمارين الرياضية

0

44317

خسارة الدهون مع زيادة الكتلة العضلية

0

1506

الأثر الوهمي للتسوق على الرياضيين

0

36623

بناء العضلات بالحمية النباتية

0

3008

التغذية السليمة لرياضات التحمل والسباقات الطويلة

9

2561

كيف تتمرن دون أن تصاب بأذى؟

18

4053

الرياضة اليومية

45

27152

التغذية قبل وبعد الرياضة

115

26397

خرافات اللياقة البدنية