الغذاء والتغذية

الرياضة وتغذية الرياضيين

القسم بإدارة

0

251

وجبات خفيفة غنية بالبروتين لبناء العضلات وإبعاد الجوع

0

408

هرمون النمو وعلاقته بالوزن وطرائق تعزيزه

0

1047

ما هو اللاصق الرياضي Kinesiology Tape؟

0

1106

تناول الكحول وعلاقته بالأداء الرياضي والتعافي ما بعد التمرين

0

711

الرياضة المناسبة لمرضى السكري

0

13515

الرياضة في رمضان.. ما بين الأخطاء غير المقصودة والفبركات المتعمدة!

0

12384

بين تمارينِ الكارديو ورفعِ الأوزان.. أسئلةٌ وأجوبة!

0

5234

الرياضة المنزلية.. ضرورةٌ في زمن الكورونا

0

14068

تأثير نوع التمارين الرياضية في المستويات الطبيعية لهرمون التستوستيرون

0

6919

هرمون التستوستيرون والغذاء ماذا تتناول وماذا تتجنب؟

0

37316

تأثير الجنس والعادة السرية قبل التمارين الرياضية

0

7646

بيكربونات الصوديوم والأداء الرياضي؛ ما الرابط؟

0

276

ما أفضل رياضة لإطالة العمر؟

0

12865

كيف تتخلص من دهون المؤخرة؟!

0

1682

ماء المخلل حل رخيص لمشكلات التشنج ما بعد التمرين!

0

17344

لماذا أبدو أنحف أحيانًا على الرغم من زيادة وزني؟

0

3378

أربعة توابل لتحسين الاستشفاء ما بعد الرياضة

0

14984

تمارين الضغط Push-up ليست مجرد تحد لأكبر عددٍ من العدات!

0

20933

ما هو العدد الأمثل من مجموعات التمرين لبناء العضلات؟ العلم يجيب!

0

4505

لماذا لا يمرض الرياضيون كغيرهم؟

0

2511

هل من الجيد أن نمارس الرياضة في أثناء المرض؟

0

11136

وجبةُ ما بعد التمرين.. فوائدُها ومكوناتُها وتوقيتُها الأمثل

0

2388

من الأسرع في الركض: الرجال أم النساء؟ ولماذا؟

0

1163

تمارين رفع الأثقال.. لصحة قلبك أيضًا!

0

2145

الرياضةُ في الصغر كالنقشِ على العظم!

0

11210

أقنعة نقص الأوكسجين والرياضة بين العلم والدعاية!

0

3460

ليس حرق الدهون فقط، بل منع تشكلها .. هذا ما تقدمه الرياضة المنتظمة

0

4923

المشروبات الرياضية Sports Drinks

0

273

مكافأةٌ للآباء الرياضيين؛ جينات صحية للأبناء

0

10181

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المرتفعة السعرات الحرارية)

0

3753

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف – قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات منخفضة السعرات الحرارية)

0

4232

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المتوسطة السعرات الحرارية)

0

49854

الدّليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ صمِّم نظامك الغذائي لفترتي التضخيم والتنشيف بنفسِك.

0

40173

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التنشيف Cutting للاعبي كمال الأجسام

0

58760

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التضخيم Bulking للاعبي كمال الأجسام

0

5658

أسئلةٌ عامةٌ عن الحِميات اللازمة لكل رياضي

0

5376

سبعة أخطاءٍ شائعةٍ يرتكبها الرياضيون بعد أداء التمارين الرياضية

0

2042

أغذية تساعدك في التخلص من التشنج العضلي

0

1885

عشرُ فوائدَ للتمارين الرياضية المنتظمة

0

1176

الحركة بركة ...صحتك في الرياضة

0

2561

هل عليك أن تمشي 10 آلاف خطوةٍ كي تكون بصحة جيدة؟؟

0

559

الرقص.. دواءٌ جديدٌ للشيخوخة!!

0

4364

بروتين الكازيين أم بروتين مصل اللبن.. أيهما الأفضل لي؟

0

2444

كم تحتاج من التمارين الرياضية أسبوعياً لتبدأ خسارة الوزن؟

0

757

البكتيريا المعوية.. رفيقُ التدريب المميّز لأداءٍ رياضيٍّ أفضلَ!

0

6018

No Pain, No Gain! بين العلم والصالات الرياضية!

0

42570

مكملاتُ الزنك ورفعُ مستوى التستوستيرون لدى الرياضيين.. عضلاتٌ أكثر أم مجرّد تعويضٍ للنقص؟!

0

65310

أفضل عشرة تمارين لعضلة الصدر

0

844

الرياضة والخرف

0

2154

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - الإحماء والتبريد شرطان ضروريان أم مجرد إضاعة للوقت؟

0

5147

تمدد وتمزق العضلات والأربطة

0

9348

البروتين.. ومقتل لاعبة كمال أجسام...

0

7806

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - التعضيل وآلام ما بعد الرياضة

0

2838

هل للمشي تأثيرٌ على الدماغ؟

0

2670

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية مقدمة عامة - أنواع الإصابات الرياضية وطرق تجنبها وعلاجها

0

2110

عشر دقائق فقط من المشي السريع قد تكون أهم مما تعتقد

0

1489

هبوط الطاقة الرياضي عند الشابات الرياضيات وطريقة تجنبه

0

2045

ركوب الدّرّاجة وتأثيره على خطر الإصابة بأمراض القلب والسّرطان

0

4843

التمارينُ الرياضيةُ في كبسولة!

0

2999

مشروبٌ رياضيٌ؟ أم شطيرة همبرغر بعد التمرين؟

0

1696

العلاقة بين معدل النشاط البدني وشيخوخة الخلايا (الشيخوخة البيولوجية)

0

5628

تأثير مستويات فيتامين D النّشط وغير النّشط على الكتلة العضلية والدهنية

0

6836

أفضل 10 نشاطاتٍ رياضيةٍ لحرق السعرات الحرارية

0

2041

هل تعاني من ألم العضلات والأربطة أثناء الرياضة؟ قد يكون الجيلاتين المدعم هو الحل!

0

1154

تناول الخضراوات الورقية وأثرٌ محتملٌ على تحسين الأداء الرياضي

0

3676

هل تزداد الحاجة للبروتين مع زيادة حجم العضلات؟ العلم يجيب!

0

1983

المشروبات الكيتونية لتعزيز الأداء الرياضي.. مكملٌ جديدٌ يلوح في الأفق.

0

657

الرياضة ومشاكِلُ الذّاكرة بعدَ التعافي من سرطانِ الثدي

0

1025

النشاط الرياضي الوقائي وسرطان الثدي

0

7360

تغذية لاعبي كمال الأجسام -2- المكملات الغذائية

0

5037

مكملات الغلوتامين Glutamine supplements ودورها في الرياضة

0

18206

مكملات الأرجينين Arginine ودورها في الرياضة

0

11800

تغذية لاعبي كمال الأجسام -1- الطاقة، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون

0

72461

الكارنيتين L- Carnitine وحرق الدهون – بين التسويق والعلم

0

24702

السينثول Synthol- الأضخم لا يعني الأفضل أو الأقوى

0

3635

تمارينُ تحمّلِ الوزن Weight-Bearing وصحّة العظام

0

12603

الستيروئيدات الابتنائية Anabolic steroids وأثرها على الرياضيين

0

2139

التلاعب بالألعاب: دورات الألعاب الأولمبية وفضائح المنشطات

0

1613

تأثيرُ الكحولِ على النشاطِ الرياضي

0

2201

محفزات النشاط لدى الرياضيين Performance enhancing substances

0

23056

بروتين مصل اللبن (Whey Protein)

0

3742

الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة Branched-chain amino acids BCAAs

0

11072

مكملات الكرياتين Creatine Supplements

0

4737

الأحماض الأمينية (بصيغها الحرّة) ودورها في الرياضة

0

21900

تصنيف المكمِّلات الغذائية المُستَخدمة من قِبل الرياضيين

0

4795

شرب السوائل أثناء ممارسة الرياضة (الإماهة)

0

5155

النشاط البدني وخسارة الوزن

0

6417

الماء والسكر أم مشروبات الطاقة.. أيهما الأفضل!

0

4076

حاجة الشخص من النشاط البدني

0

3286

تصنيف النشاطات البدنية

0

8381

شدة النشاطات البدنية

0

2355

النشاط البدني وفوائده

0

3111

مشروبات الطاقة بين الحقيقة والأوهام

0

6885

فيتامين C والمشاكل التنفسية بعد التمارين الرياضية

0

44419

خسارة الدهون مع زيادة الكتلة العضلية

0

1556

الأثر الوهمي للتسوق على الرياضيين

0

36738

بناء العضلات بالحمية النباتية

0

3119

التغذية السليمة لرياضات التحمل والسباقات الطويلة

9

2615

كيف تتمرن دون أن تصاب بأذى؟

18

4197

الرياضة اليومية

45

27322

التغذية قبل وبعد الرياضة

115

26511

خرافات اللياقة البدنية